在意识朦胧时或什么状态很浅时就能够明显听到自己的呼噜声。
打呼噜已经是人们睡眠时的主要杀手，不但影响睡眠，还会诱发高血压，心脏病，睡眠猝死等。
偶尔打呼噜，如果没有呼吸暂停的情况则不需要治疗。但如果每天睡眠时伴有医院检查治疗。
打呼噜，也叫打鼾。指睡眠中因上呼吸道狭窄使悬垂（腭垂）发生振动而发出的鼾声。
扁桃体肥大，舌部过大及过度饮酒等会引发打鼾。
打鼾可导致白天嗜睡、乏力、注意力不集中、头痛、工作能力下降等。
打鼾是高血压的独立危险因素，严重的打鼾常伴有睡眠呼吸暂停综合征。
最常见的原因
1.气道狭窄，呼气不畅
2.身体肥胖，脂肪堆积堵塞咽部导致气流不畅
3.不良的生活习惯，吸烟、喝酒等
4.家族遗传
5.过度疲劳，导致肌肉张力降低，气道狭窄，气流不畅
1.调整生活作息习惯，保持良好的睡眠。
2.睡前可以舒缓身体疲劳，泡脚、散步、洗热水澡等等。
3.改善睡眠环境：关灯睡觉保持室内安静，睡前喝杯牛奶，睡觉时枕头放平不要过高。
A阿初