温馨告知
广大口腔患者：
“我以前从来不睡午觉,最近一个多月如果不睡午觉，下午根本没得办法上班,而且朋友喊聚会吃饭,我都不想去,总觉得累。我是不是生病了?"
医院心理二科（失眠科）主任、高级心理咨询师付锐解释,随着气温的拉升,有些人会整天没精神,感到困倦、疲乏、昏昏欲睡,这就是春困,因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。但是,在这些春困反应中,也包含有一些不正常现象,一些“春困”其实是疾病的表现或征兆。
白天总是忍不住犯困?有时说着说着就睡着了?有时睡了一天还是困?注意了!睡眠不是越多越好,嗜睡也是一种病态的表现....
▲图片来源于网络
说起睡眠疾病,大多数人认为就是睡不着。这是一种误解,睡眠疾病可以分成三大类:一类是睡得太少,失眠;一类是睡得太多,嗜睡;另一类是睡眠中出现异常行动。”多睡和失眠一样,在医学上也认为是病态。因为人应当除了睡觉之外都保持清醒,则一天到晚迷迷糊糊,昏昏沉沉,什么事也都做不成了。”付锐说。
眼下,随着春季的到来,不少人又遭遇一年一度的“春困”之扰——头昏、乏力、健忘、昏昏沉沉睡不醒。面对“春困”恼人,人们不忘互相宽慰:“春困”不是病，熬一熬也就过去了。然而,付锐提醒,某种程度上，“春困”这种“气象病”,是人体出现亚健康状况的一个信号。
什么是嗜睡症?付锐表示,嗜睡症是指白天睡眠过多,这种睡眠过多并非由于睡眠不足,或者酒精、药物、躯体疾病所致,也不是某种精神障碍(如抑郁症)所致。目前病因不清,但常与心理因素有关。
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正常来说,成人睡7-8小时就已足够,若长期白天睡意浓浓,可能出现记忆力减退、思维能力下降等症状,严重的还可能导致抑郁症及心血管疾病,对生活和社交质量造成一定的影响。虽然说,春困是人体顺应时节所产生的正常生理现象,但有些时候,春困也有可能是疾病的信号。那种貌似“春困”实为嗜睡症的情况,则更值得警惕。
付锐认为，一般情况下,春困能够通过规律生活自我调整过来,比如好好睡一觉,进行户外活动,但如果经过一段时间的调整仍然无法改善这种情况,或者伴随心慌等其他表现,建议寻求专业失眠专科医生的帮助。
有些人认为,嗜睡症就是比正常人睡得多一些,对健康没有太大影响。那可就错了,嗜睡症对人体的影响远比想象得多。比如,糖尿病患者比平常人更容易白天嗜睡,甲状腺患者由于基础代谢低,也常有嗜睡的表现。
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有些人的嗜睡现象是继发性的,比如抑郁症、药物副作用或慢性疼痛等因素引发。其他一些睡眠障碍,如睡眠呼吸暂停等,也可能因晚上睡眠质量差而导致产生嗜睡症状,不过一旦引起嗜睡的疾病得到治疗,睡眠问题自然也就得到了解决。从多年临床失眠、睡眠障碍病例来看,常犯困、嗜睡应及时排除导致过度睡眠的潜在原因,通过专业的治疗手段对症治疗,以免引发器质性疾病或精神、心理疾病。特别是老人的"春困”要引起重视,一旦出现嗜睡症状,应及时就医，要注意检查和治疗可能引起嗜睡的原发疾病。
付锐心理二科（失眠科）主任，副主任医师，高级心理咨询师，心理及失眠症治疗专家
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