冬季养生文章：
孕妇妊娠期间很多都会比较嗜睡，可是部分孕妇却会碰上睡眠不好的状况。今天小编给大家讲讲孕妇孕期睡眠质量太差的解决方法，下面一起来看看吧。
孕妇睡眠质量差的原因
1、尿频：孕妇怀孕期间，尿频的现象常会出现。有些孕妇因为尿频，晚上睡觉的时候也要起床去厕所，从而打断了正常的睡眠，影响了睡眠的质量。
2、睡姿不好：绝大多数孕妇睡眠不好都有睡姿不舒服的问题。孕妇怀孕后身体变化大，按照以前习惯的睡姿睡觉总会不舒服，孕妇最好还是采用左侧躺的姿势睡觉好。
3、睡觉脚抽筋：孕妇常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，造成局部肌肉抽筋。
4、情绪焦虑、压力大：一些情绪容易紧张的孕妈妈，因为担心胎儿的发育状况，而感到焦虑，此外，工作压力太大，作息不正常，也会影响到睡眠质量。
5、肚子饿：很多孕妈妈觉得恶心，吃饭很少，睡到半夜就饿了，饿了很容易睡不着，还要半夜起床找东西吃。
冬季养生文章：
孕妇睡眠质量不好怎么办---------------------------------------------------------------------
1、增加枕头：适当增加一点枕头的高度有利于改善睡眠。还可以用枕头来支撑腹部和背部，放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2、洗一个舒服的澡：睡前洗一个舒服的澡能使全身放松，有一定的催眠作用。
3、睡前3-4小时内不宜运动：睡觉前运动会让人的精神变得兴奋，不利于睡眠。
4、放松心情：怀孕期间保持愉快轻松的心情对胎儿发育能起到积极作用。实在睡不着，可以看看报纸看看书或听听轻音乐。-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
5、白天少睡：白天睡太多，晚上就容易失眠，所以孕妈妈白天应该找一些其他的事情来缓解嗜睡的现象，白天尽量少睡。----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
未经同意，请勿转载！
注意：以上内容来源于网络，如有侵权，请联系删除
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇限时活动：25元报名费加入「养生禅修传习社」知识星球会员！目前已发布几百节课内容，并且每天都有佛医堂的新的专业音视频课分享和教学答疑，请扫码办理会员。（如对学习有任何不满，只要在在3天内点“退出星球”即可无条件退款。）
师兄们好，今天给大家介绍一颗咸鸭蛋的功效!
多年以前，川西农村妇女怀孕后如果特别嗜睡，睡到白天黑夜都分不清，当地人就会扯来一把排风藤，将其和鸭蛋一块煮。孕妇吃后，嗜睡状况就会改善很多。
民间亦有孕晚期要吃青皮鸭蛋的说法，以便去胎毒，避免婴儿营养太好长湿疹。乳腺增生亦可用烫咸鸭蛋滚乳除肿。
除了宜孕妇食用，鸭蛋以性味甘凉，入肺脾经，能滋阴清肺、滋阴养血、润肺美肤等功效，适应于病后体虚、燥热咳嗽、咽干喉痛、高血压、腹泻痢疾等症者。
由于鸭蛋分青壳和白壳，青壳的外观圆润光滑，又叫"青果"，比白壳鸭蛋更受欢迎，故药用以青壳为多。民间方对青壳鸭蛋相当青睐，很多配方中都能看到。
咸鸭蛋11大功效
1、治老年头晕：
头晕药30g，炖猪肉，肉汤煮绿壳鸭蛋吃。（《贵阳民间药草》）
头晕药，为蔷薇科多年生草本日本水杨梅，其所治的老年头晕，和肾虚有关，头晕药补虚益肾，活血解毒，且可治风寒感冒。与鸭蛋配，一个清肺，一个补肾，加上猪肉补肾滋阴，养血润燥，益气消肿。三味合用，是治老年头晕的良配。
2、治阴囊肿大：
鲜无根草24-30克，青壳鸭蛋一只。水适量炖服。或是鲜九里香根30-90g，和青壳鸭蛋一个。水酒炖服。（《闽南民间草药》）
无根草为樟科植物无根藤的全草，性味甘苦寒。清热利湿、凉血解毒。能清肝热，肝主筋，阴器为宗筋之汇，这是用无根草治阴囊肿大的原因。
九里香根行气活血，散瘀止痛，祛风除湿，解毒消肿。是治风湿痹痛，腰痛，睾丸肿痛等的良药。无论用九里香还是无根草治阴囊肿大，青壳鸭蛋都雷打不动的在场呢。
4、治大人小孩流尿：
夜关门，煮绿壳鸭蛋食。(《四川中药志》)
夜关门，又叫截叶铁扫帚，全草药用，性味苦辛凉。有补肝肾，益肺阴，散瘀消肿之功。流尿正和肾气不固有关。
5、治急慢性肾炎：
鲜三叶崖爬藤块根30g。与青壳鸭蛋同煮熟服。（《福建药物志》）
三叶崖爬藤清热解毒，祛风活血。
6、治偏头痛：
紫薇根，猪瘦内60g（或鸡、鸭蛋各1个，同煮服）。（江西《草药手册》）。紫薇根清热利湿，活血止血，止痛。是治偏头痛，牙痛，痛经等的良药。
7、治齿痛：
用花根一两，鸡、鸭蛋各一枚，煮熟，兑红糖二两服。（《湖南药物志》）
花根是金缕梅科植物花上的柄，性微温，味苦涩。入肝、胃、大肠、肾四经。具健脾化湿，通经活络的功能。可治咳血，止痛，骨节风疼，四肢酸软，腹痛泄泻等。
8、治颈淋巴结核：
鲜无花果根30g，青壳鸭蛋1个（将蛋壳轻打裂痕）。酒水各半煎服。（福建药物志》）
9、治手脚痛风：
取鲜五色梅根9-18克（干的酌减）。青壳鸭蛋一枚。
五色梅根活血祛风，利湿清热，可治风湿痹痛，痛风，脚气等。
10、治痔疮：
鹿藿30～60g，鸭蛋1个。炖服。（《福建药物志》）
鹿藿性味苦酸平，归胃脾肝经，祛风除湿、活血解毒、消积散结、消肿止痛、舒筋活络，都可用它治疗。
11、治急性肾炎：
丁香蓼根、星宿菜各等量，每用15g，打入鸭蛋1个，拌匀，茶油炒食。（《湖南药物志》）
宿菜活血散瘀，利水化湿，和中止痢。丁香蓼根性味苦寒。清热解毒，利尿通淋，化瘀止血。可治肺热咳嗽，湿热泻痢，水肿，肾炎等。
以上就是鸭蛋之药用选方。这仅是选方，还有很多入药方没被列出呢，可见它是极受医家欢迎的辅助治病好物。
除了入药，腌制后的咸鸭蛋也是餐桌上非常受欢迎的食材，以蛋黄红黄流油翻沙的为佳。上火的时候，不妨吃点咸鸭蛋下饭呢。
扫码入群请遵守群规作为佛医堂公众平台的义工编辑，希望能和各位师兄互动沟通！如您对我们有任何意见或问题，都请您在本文底部“写留言”，我们将会根据您的提问做相关编辑，以及在佛医堂的讲座中回答提问。（责任编辑/若虚）
打坐神器：
使用“佛医养生打坐垫”的倡导
“佛医打坐垫”是参照南怀瑾老师的设计，用三种不同种类的棉，以科学比例混合填充，所制成的完全符合人体力学的专业禅修打坐垫。
人体的骨骼和肌肉是非常复杂的结构，但一般的禅修打坐垫，往往设计并不符合人体力学，容易令人体脊柱疲劳，难以放松，难以令人进入禅修境界，甚至造成肌肉骨骼损伤。
而科学设计的“佛医打坐垫”充分考虑到人体在打坐时身体各部分的受力情况，非常严格地以多种棉按比例配置制成合适的厚度和弹性，使人在打坐时能充分放松，并以其独特的高度、弹性设计实现人体脊柱、腰腿健康的养生调理和禅修效果。
请购
佛医堂
佛医堂公益团队分享此文的一切功德，皆悉回向文章原作者和各位读者。
▼点击“阅读原文”可到达佛医堂流通处微店
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇