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营养早报你有疲劳嗜睡乏力贫血的 [复制链接]

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冬季养生文章:

孕妇妊娠期间很多都会比较嗜睡,可是部分孕妇却会碰上睡眠不好的状况。今天小编给大家讲讲孕妇孕期睡眠质量太差的解决方法,下面一起来看看吧。

孕妇睡眠质量差的原因

1、尿频:孕妇怀孕期间,尿频的现象常会出现。有些孕妇因为尿频,晚上睡觉的时候也要起床去厕所,从而打断了正常的睡眠,影响了睡眠的质量。

2、睡姿不好:绝大多数孕妇睡眠不好都有睡姿不舒服的问题。孕妇怀孕后身体变化大,按照以前习惯的睡姿睡觉总会不舒服,孕妇最好还是采用左侧躺的姿势睡觉好。

3、睡觉脚抽筋:孕妇常常会发生抽筋,这也影响到睡眠的质量。如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多,都很容易让血液偏酸性,造成局部肌肉抽筋。

4、情绪焦虑、压力大:一些情绪容易紧张的孕妈妈,因为担心胎儿的发育状况,而感到焦虑,此外,工作压力太大,作息不正常,也会影响到睡眠质量。

5、肚子饿:很多孕妈妈觉得恶心,吃饭很少,睡到半夜就饿了,饿了很容易睡不着,还要半夜起床找东西吃。

冬季养生文章:

孕妇睡眠质量不好怎么办---------------------------------------------------------------------

1、增加枕头:适当增加一点枕头的高度有利于改善睡眠。还可以用枕头来支撑腹部和背部,放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2、洗一个舒服的澡:睡前洗一个舒服的澡能使全身放松,有一定的催眠作用。

3、睡前3-4小时内不宜运动:睡觉前运动会让人的精神变得兴奋,不利于睡眠。

4、放松心情:怀孕期间保持愉快轻松的心情对胎儿发育能起到积极作用。实在睡不着,可以看看报纸看看书或听听轻音乐。-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

5、白天少睡:白天睡太多,晚上就容易失眠,所以孕妈妈白天应该找一些其他的事情来缓解嗜睡的现象,白天尽量少睡。----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

注意:方法有很多,选择适合自己的,才是最重要的!

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师兄们好,今天给大家介绍一颗咸鸭蛋的功效!

多年以前,川西农村妇女怀孕后如果特别嗜睡,睡到白天黑夜都分不清,当地人就会扯来一把排风藤,将其和鸭蛋一块煮。孕妇吃后,嗜睡状况就会改善很多。

民间亦有孕晚期要吃青皮鸭蛋的说法,以便去胎毒,避免婴儿营养太好长湿疹。乳腺增生亦可用烫咸鸭蛋滚乳除肿。

除了宜孕妇食用,鸭蛋以性味甘凉,入肺脾经,能滋阴清肺、滋阴养血、润肺美肤等功效,适应于病后体虚、燥热咳嗽、咽干喉痛、高血压、腹泻痢疾等症者。

由于鸭蛋分青壳和白壳,青壳的外观圆润光滑,又叫"青果",比白壳鸭蛋更受欢迎,故药用以青壳为多。民间方对青壳鸭蛋相当青睐,很多配方中都能看到。

咸鸭蛋11大功效

1、治老年头晕:

头晕药30g,炖猪肉,肉汤煮绿壳鸭蛋吃。(《贵阳民间药草》)

头晕药,为蔷薇科多年生草本日本水杨梅,其所治的老年头晕,和肾虚有关,头晕药补虚益肾,活血解毒,且可治风寒感冒。与鸭蛋配,一个清肺,一个补肾,加上猪肉补肾滋阴,养血润燥,益气消肿。三味合用,是治老年头晕的良配。

2、治阴囊肿大:

鲜无根草24-30克,青壳鸭蛋一只。水适量炖服。或是鲜九里香根30-90g,和青壳鸭蛋一个。水酒炖服。(《闽南民间草药》)

无根草为樟科植物无根藤的全草,性味甘苦寒。清热利湿、凉血解毒。能清肝热,肝主筋,阴器为宗筋之汇,这是用无根草治阴囊肿大的原因。

九里香根行气活血,散瘀止痛,祛风除湿,解毒消肿。是治风湿痹痛,腰痛,睾丸肿痛等的良药。无论用九里香还是无根草治阴囊肿大,青壳鸭蛋都雷打不动的在场呢。

4、治大人小孩流尿:

夜关门,煮绿壳鸭蛋食。(《四川中药志》)

夜关门,又叫截叶铁扫帚,全草药用,性味苦辛凉。有补肝肾,益肺阴,散瘀消肿之功。流尿正和肾气不固有关。

5、治急慢性肾炎:

鲜三叶崖爬藤块根30g。与青壳鸭蛋同煮熟服。(《福建药物志》)

三叶崖爬藤清热解毒,祛风活血。

6、治偏头痛:

紫薇根,猪瘦内60g(或鸡、鸭蛋各1个,同煮服)。(江西《草药手册》)。紫薇根清热利湿,活血止血,止痛。是治偏头痛,牙痛,痛经等的良药。

7、治齿痛:

用花根一两,鸡、鸭蛋各一枚,煮熟,兑红糖二两服。(《湖南药物志》)

花根是金缕梅科植物花上的柄,性微温,味苦涩。入肝、胃、大肠、肾四经。具健脾化湿,通经活络的功能。可治咳血,止痛,骨节风疼,四肢酸软,腹痛泄泻等。

8、治颈淋巴结核:

鲜无花果根30g,青壳鸭蛋1个(将蛋壳轻打裂痕)。酒水各半煎服。(福建药物志》)

9、治手脚痛风:

取鲜五色梅根9-18克(干的酌减)。青壳鸭蛋一枚。

五色梅根活血祛风,利湿清热,可治风湿痹痛,痛风,脚气等。

10、治痔疮:

鹿藿30~60g,鸭蛋1个。炖服。(《福建药物志》)

鹿藿性味苦酸平,归胃脾肝经,祛风除湿、活血解毒、消积散结、消肿止痛、舒筋活络,都可用它治疗。

11、治急性肾炎:

丁香蓼根、星宿菜各等量,每用15g,打入鸭蛋1个,拌匀,茶油炒食。(《湖南药物志》)

宿菜活血散瘀,利水化湿,和中止痢。丁香蓼根性味苦寒。清热解毒,利尿通淋,化瘀止血。可治肺热咳嗽,湿热泻痢,水肿,肾炎等。

以上就是鸭蛋之药用选方。这仅是选方,还有很多入药方没被列出呢,可见它是极受医家欢迎的辅助治病好物。

除了入药,腌制后的咸鸭蛋也是餐桌上非常受欢迎的食材,以蛋黄红黄流油翻沙的为佳。上火的时候,不妨吃点咸鸭蛋下饭呢。

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