别害怕，你可以对照下面几个类型，看看自己犯困是怎么回事，避免犯困。
01
睡眠性呼吸障碍
危险指数：☆☆☆
晚上睡觉打鼾，会导致机体缺氧，身体器官得不到很好修复，白天就容易出现困倦、乏力、嗜睡等症状。有严重鼻炎者也可能出现供氧不足、经常犯困的情况。
解困妙招
1.及时治疗鼻炎、睡眠呼吸暂停综合征；
2.控制体重，并加强运动。
02
有糖尿病风险
危险指数：☆☆☆☆
有些2型糖尿病患者并没有出现“三多一少”的典型症状，而是以全身乏力、精神萎靡、贪睡且难以睡醒为首发症状，这是体内血糖调节失衡导致的。
所以定期体检非常重要，才能早期发现糖尿病并予以防治。如果还出现吃得多、喝得多、尿得多，人消瘦（体重减少）的情况，那糖尿病风险就很高了。
解困妙招
1.定期体检，及早发现糖尿病风险；
2.控制饮食，多菜少肉，合理膳食，可以多喝桑叶菊花茶，对降血糖有益；
3.加强运动，规律地运动可以减少糖尿病患病风险。
03
有心血管病风险
危险指数：☆☆☆☆☆
高血脂的人，体内血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力，而且高血脂会在体内动脉形成粥样硬化斑块，造成血管管腔狭窄，导致大脑缺血缺氧。
也有可能是心脏收缩功能出了问题，导致血液供应不足，大脑缺氧，从而出现犯困症状。
经常犯困还有可能是中风前兆。70%以上中风者在发病前5~10天会频繁打呵欠，尤其是老人。这是因为血管随着年龄增长会逐渐硬化，管腔变窄，大脑的血流量减少，以致脑细胞缺血缺氧，通过体内反馈机制刺激呼吸中枢，调节呼吸的幅度与深度来补偿所引起的。
解困妙招
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