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ldquo犯困rdquo不等于缺 [复制链接]

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素来都有“春乏秋困夏打盹,冬日正好眠”的说法,但要是告诉你,总犯困可能是疾病信号,有时甚至危及生命,估计你会一下子惊醒。

别害怕,你可以对照下面几个类型,看看自己犯困是怎么回事,避免犯困。

01

睡眠性呼吸障碍

危险指数:☆☆☆

晚上睡觉打鼾,会导致机体缺氧,身体器官得不到很好修复,白天就容易出现困倦、乏力、嗜睡等症状。有严重鼻炎者也可能出现供氧不足、经常犯困的情况。

解困妙招

1.及时治疗鼻炎、睡眠呼吸暂停综合征;

2.控制体重,并加强运动。

02

有糖尿病风险

危险指数:☆☆☆☆

有些2型糖尿病患者并没有出现“三多一少”的典型症状,而是以全身乏力、精神萎靡、贪睡且难以睡醒为首发症状,这是体内血糖调节失衡导致的。

所以定期体检非常重要,才能早期发现糖尿病并予以防治。如果还出现吃得多、喝得多、尿得多,人消瘦(体重减少)的情况,那糖尿病风险就很高了。

解困妙招

1.定期体检,及早发现糖尿病风险;

2.控制饮食,多菜少肉,合理膳食,可以多喝桑叶菊花茶,对降血糖有益;

3.加强运动,规律地运动可以减少糖尿病患病风险。

03

有心血管病风险

危险指数:☆☆☆☆☆

高血脂的人,体内血液流动相对缓慢,影响红细胞的携氧能力,而且高血脂会在体内动脉形成粥样硬化斑块,造成血管管腔狭窄,导致大脑缺血缺氧。

也有可能是心脏收缩功能出了问题,导致血液供应不足,大脑缺氧,从而出现犯困症状。

经常犯困还有可能是中风前兆。70%以上中风者在发病前5~10天会频繁打呵欠,尤其是老人。这是因为血管随着年龄增长会逐渐硬化,管腔变窄,大脑的血流量减少,以致脑细胞缺血缺氧,通过体内反馈机制刺激呼吸中枢,调节呼吸的幅度与深度来补偿所引起的。

解困妙招

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