嗜睡症，又叫过度睡眠，就是指很喜欢睡觉，睡的太多。
我们一般每天睡八九个小时就足够，然而患有嗜睡症的人经常昏昏沉沉的，即使晚上睡够了白天也会这样。
如果你是因为晚上熬夜不睡觉，白天犯困，这不是嗜睡症，只是熬夜睡眠不足导致的。
如果晚上睡眠充足，白天还犯困，也未必是患有嗜睡症，可能只是对白天的工作、学习提不起兴趣罢了。
那么，什么才是嗜睡症呢?
白天睡意过多是嗜睡症始终存在的一个症状，当你同时也有以下这几种症状之一，需要怀疑自己是否患有嗜睡症了：
1、经常做梦
睡觉的时候经常做梦，即使只睡上五分钟也会做梦，严重的话还会做噩梦。
2、容易疲乏
容易疲乏自然也就很喜欢睡觉，毕竟睡眠可以补充体力。
3、很快进入睡眠
不止是晚上睡觉能很快进入睡眠，平时生活中做别的事情也会很容易睡着。比如刚刚还在和人讲话，下一秒就睡着了。
36岁是嗜睡症患者最需要注意的一个时期，这个年龄的嗜睡症病人病情最严重，比其他年龄段更容易睡着。尤其是在过马路的时候突然睡着就非常危险了。
4、浅度睡眠时间较多
嗜睡的人大多时候睡眠比较浅，周围一有动静就很容易醒过来。很多人觉得嗜睡症患者这么容易睡着就是雷打不动，事实并非如此。
嗜睡症怎么办?
1、重视病情，就医问诊
很多人发现自己爱睡觉没有给予重视，毕竟嗜睡比起失眠的病例还是相对比较少的。
特别是青少年、儿童嗜睡，老师和家长会觉得他只是懒、不爱学习。如果他白天睡意过多，晚上也睡的充分，再加上有上述这些症状之一，可以初步判断可能患有嗜睡症。
怀疑有嗜睡症就应该就医问诊，嗜睡会影响到平时生活，甚至人身安全。
2、杜绝抑郁，保持乐观
嗜睡症往往和抑郁症有一定的关系，患抑郁症的人有的会失眠，而有的却会嗜睡。
如果有抑郁症的相关症状，要及时问医生，在医生指导下治疗。平时注意调节心态，凡事想开，保持乐观的心情。
3、规律饮食，多做运动
饮食和锻炼无论在何时都对我们的身体有重要的影响。
常食用高蛋白、高维生素食物，一天三餐按时吃饭。
多参加体育锻炼，对精神的振奋有帮助，能够缓解嗜睡。
如果你即使晚上睡了八九个小时白天还是很有睡意，并且有经常做梦、容易累、很快睡着、睡眠程度浅这些症状，要警惕是否患有嗜睡症了。
重视起来，及时寻医问诊，规律饮食、多多锻炼，恢复健康的身体!