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TUhjnbcbe - 2022/9/15 22:28:00

嗜睡症,又叫过度睡眠,就是指很喜欢睡觉,睡的太多。

我们一般每天睡八九个小时就足够,然而患有嗜睡症的人经常昏昏沉沉的,即使晚上睡够了白天也会这样。

如果你是因为晚上熬夜不睡觉,白天犯困,这不是嗜睡症,只是熬夜睡眠不足导致的。

如果晚上睡眠充足,白天还犯困,也未必是患有嗜睡症,可能只是对白天的工作、学习提不起兴趣罢了。

那么,什么才是嗜睡症呢?

白天睡意过多是嗜睡症始终存在的一个症状,当你同时也有以下这几种症状之一,需要怀疑自己是否患有嗜睡症了:

1、经常做梦

睡觉的时候经常做梦,即使只睡上五分钟也会做梦,严重的话还会做噩梦。

2、容易疲乏

容易疲乏自然也就很喜欢睡觉,毕竟睡眠可以补充体力。

3、很快进入睡眠

不止是晚上睡觉能很快进入睡眠,平时生活中做别的事情也会很容易睡着。比如刚刚还在和人讲话,下一秒就睡着了。

36岁是嗜睡症患者最需要注意的一个时期,这个年龄的嗜睡症病人病情最严重,比其他年龄段更容易睡着。尤其是在过马路的时候突然睡着就非常危险了。

4、浅度睡眠时间较多

嗜睡的人大多时候睡眠比较浅,周围一有动静就很容易醒过来。很多人觉得嗜睡症患者这么容易睡着就是雷打不动,事实并非如此。

嗜睡症怎么办?

1、重视病情,就医问诊

很多人发现自己爱睡觉没有给予重视,毕竟嗜睡比起失眠的病例还是相对比较少的。

特别是青少年、儿童嗜睡,老师和家长会觉得他只是懒、不爱学习。如果他白天睡意过多,晚上也睡的充分,再加上有上述这些症状之一,可以初步判断可能患有嗜睡症。

怀疑有嗜睡症就应该就医问诊,嗜睡会影响到平时生活,甚至人身安全。

2、杜绝抑郁,保持乐观

嗜睡症往往和抑郁症有一定的关系,患抑郁症的人有的会失眠,而有的却会嗜睡。

如果有抑郁症的相关症状,要及时问医生,在医生指导下治疗。平时注意调节心态,凡事想开,保持乐观的心情。

3、规律饮食,多做运动

饮食和锻炼无论在何时都对我们的身体有重要的影响。

常食用高蛋白、高维生素食物,一天三餐按时吃饭。

多参加体育锻炼,对精神的振奋有帮助,能够缓解嗜睡。

如果你即使晚上睡了八九个小时白天还是很有睡意,并且有经常做梦、容易累、很快睡着、睡眠程度浅这些症状,要警惕是否患有嗜睡症了。

重视起来,及时寻医问诊,规律饮食、多多锻炼,恢复健康的身体!

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