食盐中的钠离子，是诱发高血压的主要因素，可能导致血压升高。补钾可以起到辅助降压的作用。
钠与钾对血压的影响
研究显示，正常情况下，每天摄入2.2g钾元素比只摄入1.2g钾元素的人，患高血压的风险要低34%，所以钾元素在一定程度上可以降低患高血压的风险。
《中国高血压防治指南》要求高血压患者每日盐的摄入量不应超过6g，甚至控制在3.8g以下更有利于对血压的控制。与此同时，还鼓励高血压患者多吃含钾的食物，因为钾有助于机体排出过多的钠，有助于降低血压。
另外，人体在钠和钾的代谢上有完全不同的机制。从食物中吸收的钠元素多，排出的也会多，吸收的少则排出的也会少；从食物中吸收的钾元素多，排出的也多，吸收的少排出的也少，但如果没有吸收也会有排出。而且，一旦确诊高血压可能就要长期服用降压药，但利尿型的降压药，较容易导致身体出现缺钾现象，身体长期缺钾，会出现心慌胸闷、乏力、嗜睡、便秘、忧郁、心律失常等症状。国际著名医学杂志《新英格兰医学杂志》发表文章提示：补钾能减少高血压药物的使用，甚至减少基础高血压用药量的一半以上。
高血压患者如何补钾？
高血压患者如果使用利尿剂，一段时间后需要进行电解质检测，如若发现钾含量低，需立即补钾。
1.饮食补充钾
钾元素需要补充足量才有较好的降压效果，有研究表示，每天要补充~mg的钾，才会有明显的降压作用。日常生活中可以多选择一些钾含量较高的食物，如海鲜、瓜果蔬菜等。
蔬菜多吃，最好一斤半
高血压患者每天要吃g左右种类多样的蔬菜。蔬菜的选择上，要兼顾含钾量高和热量低的原则。如果把水果中摄入热量的份额限制在每天千卡，吃香蕉可以获得mg的钾，吃橙子可得到mg的钾，而吃木瓜能摄入mg的钾。
薯类代替主食
薯类，如甘薯、芋头、山药、土豆，可以给人体提供能量。而且食用薯类的优势在于，钾营养素密度很高，还附带其他维生素，能够控制血压，是高血压患者首选的主食。
肉蛋奶制品都不要错过
牛奶、鱼肉、鸡蛋、豆类都能给我们提供大量的钾元素，1个鸡蛋含钾元素60~80mg，50g的草鱼含钾元素mg。
2.口服补钾药
口服补钾药主要适用于轻度缺钾的患者,即血钾浓度在3.0~3.5mmol/L的患者,可以选择氯化钾溶液药物或其他含钾的药物。口服补钾药前，必须检查肾功能和尿量，机体必须在尿量每天超过mL以上时才可以补钾。
3.静脉注射补钾
（1）补钾前需了解患者肾功能，尿量必须在30~40ml/h以上或逐日尿量大于ml方可静脉补钾。
（2）补钾的剂量不宜过多，参考血清钾水平，天天补钾40～80mmol不等，即氯化钾3～6g。
（3）钾的浓度不宜过高，一般不超过40mmol/L，即0ml液体中，氯化钾含量不超过3g。绝对禁止以高浓度含钾液体直接静脉注射，以免导致心脏骤停。
（4）静脉补钾的速度不宜过快，一般速度限制在0.75～1.5g/h。补钾速度过快，可致血钾浓度短时间内增高，引起危及生命的结果。
（5）少数缺钾者应用大剂量钾静脉注射，需进行床边心电监护，如心电图出现高钾血症的变化，应立即采取相应措施。
备注：本文系全科学苑原创，转载请联系我们并注明出处。
编排：Yin
审校：梁许红
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