人体的常量元素
镁、钠、钾、磷、氯
01
镁
表现
1、消化道症状：如恶心、腹胀、呕吐、食欲减退等；
2、精神方面症状：在早期的时候表现为神经反射亢进或衰退，晚期的时候，表现为神志不清、精神紧张、记忆力减退、烦躁不安等
3、肌肉松颤、手足抽搐、心律不齐、心动过速
摄取
1.食物中摄取：坚果、绿叶蔬菜、藻类、粗粮等（荞麦、红豆、菠菜、绿苋菜、榛子等）
2.注射的途径补镁，缺镁经常和缺钾相伴随，一般治疗多是补镁的同时进行补钾，请在医生指导下进行处置。
02
钠
表现
1.口渴，头晕，乏力，谵妄，神志淡漠，反应迟钝，嗜睡，昏迷。
2.厌食，恶心，呕吐，腹胀。
3.尿少，甚至无尿。
4.皮肤弹性降低，口唇和皮肤干燥，眼窝凹陷。
5.浅静脉萎陷，心率加快，血压下降
摄取
1.能口服者尽量口服，不能口服静脉滴注；根据缺水的不同类型和程度，应用不同的药物
2.调制盐水，适量补充
3.低钠血症者需要谨遵医嘱
03
钾
表现
1.体内缺钾时，会造成全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花，严重缺钾还会导致呼吸肌麻痹死亡。
2.低钾会使胃肠蠕动减慢，导致肠麻痹，加重厌食，出现恶心、呕吐、腹胀等症状
摄取
1.食物摄取：多吃水果和蔬菜。
含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜；
黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。
2.谨遵医嘱，补充药物
04
磷
表现
容易出现骨骼、牙齿的异常，还会出现食欲的不振以及骨质的疏松、软骨病等一些疾病的发生
摄取
1.食物摄取：瘦肉、动物的内脏、蛋类、植物性食物。
瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、牛肝、羊肝、猪肝、鹅蛋、鸭蛋、鸡蛋、鹌鹑蛋、紫菜、海带、谷类的食物
2.谨遵医嘱，补充药物
05
氯
表现
身体乏力，头晕，厌食，恶心，呕吐等不良症状，如果不及时调理治疗，容易引起猝死，甚至危及生命等
摄取
1.食物摄取：食盐、海带及各种藻类，橄榄、茶；加工食品酱油、腌制肉或烟熏食品、酱菜类以及咸味食品等。
2.医院查明病因，对症治疗
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