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“警惕疲劳综合征”
连续几个月经历着身体和精神上的挣扎，脑袋迷迷糊糊，感觉很疲惫，不管睡了多少觉都不会缓解……如今，不少人会用“感觉身体被掏空”形容自己的状态，殊不知可能患上了疲劳综合征。
疲劳综合征一般是指慢性疲劳综合征，是一组以持续或者反复发作的疲劳，伴有多种神经精神症状，但没有器质性及精神性疾病为特点的症候群。我们身体好比一座银行，“只出不进”势必出现“经营”困难。如此，身体就会逐渐亏虚，气血也会变差，各种各样的症状也会随之而来。
▲任小红为疲劳综合征患者针灸治疗。
不少疲劳综合征医院检查，却又查不出器质性问题，令人疑惑和犯难。今天小编邀医院治未病科主任任小红，为教师、警察、工人等疲劳综合征高发人群支招，帮助他们守护“健康银行”。
林敏是一位教师，最近身体总感不适，有咽喉疼痛、精力不集中、常感疲惫、肢体无力的情况发生。
“累”是林敏最常说的一个字。
上班时，她觉得很辛苦；下班后，无精打采，没有充沛的精力。“一到周末，我哪也不想去，就想好好睡个觉。一到周一，我又盼着赶紧到周末。总之，无论白天还是晚上，无论平时还是周末，我都感觉特别累！”林敏说。
常感疲惫是由于体力或脑力劳动时间过久或强度过大，导致气血阴阳、五脏六腑失调。一旦体内五脏六腑需要的气血供应不足，代谢等废物积蓄增多，进入大脑组织，使人产生疲劳感。当发现自己总是处于疲劳状态或做事精力不集中时，就不要硬撑，在排除了因疾病引起的疲劳后，就应该对自己的饮食与睡眠状况进行一次检查与必要的调整，因为长时间用脑与睡眠不佳均容易引起疲劳。
“以车代步”、长期久站、过度用脑的教师往往没有时间进行适当的身体锻炼和放松，长时间处于这种状态是导致其疲劳综合征的主要原因。
患者脾肾两虚，中药予五味子汤内服，同时，给予放血、脐部灸疗。嘱咐其需早睡，每天坚持适量运动。
身为警察的王伟，经常感到疲惫、多汗、足冷、头痛、头晕。
王伟常外出巡逻，还需熬夜值勤，工作上加班加点。“常常感到疲惫，即使冬天也爱出汗，双脚很容易变冷。”王伟说，“35岁的我，已经明显感觉体力不支了，过去即使凌晨熬夜加班，只要第二天补个觉，就能完全恢复。可如今，加班到凌晨1点多就感觉吃力，第二天再补觉也不舒服，仍感觉头痛、头晕、疲乏、精神萎靡。”
根据自然界“天人合一”的规律，中医提倡，“日出而作，日落而息”，以保持身体阴阳平衡，使五脏六腑处于平衡状态。经常熬夜加班会导致生物钟改变、内分泌功能紊乱及对睡眠产生的紧张心理，让不少人想睡觉的时候也难以入眠。长此以往，身体持续反复消耗、阴阳失调，从而造成其常感疲惫、多汗、足冷、头痛、头晕、精神萎靡等症状。
上热下寒，服用乌梅丸，予六气开阖枢针头部。
张成是建筑工人，下班后倍感疲倦、腰酸腰疼、夜尿多、头痛、怕冷、盗汗。
一向能吃能睡的张成，近两年来愈感腰酸疲倦。无论冬夏夜晚均出汗，以腰腿为主，汗后更冷，很难睡上安稳觉。张成说：“常年在工地工作，重体力活免不了。以前没什么太大感觉，近期愈感腰酸腰痛，力不从心。”体力消耗大、睡眠不足的张成，虽然只有37岁，却已显现出疲惫的面容，常常感到头昏脑涨、体力不支等过劳症状。
张成的情况其实并不特殊，临床上经常能遇到这类患者。他们因长期的体力劳动、身体消耗等导致其很容易处于过劳状态，也容易气血不足。五脏六腑缺乏足够的气血滋养，身体会进入亚健康状态。
过劳程度越高，身体健康水平相对越低。尤其这种疲劳经过休息及加强营养后不能明显缓解，会对日常工作、生活造成明显影响。若长期无法缓解，身体亏损状况会越来越重。
补益肾脏，服用五味子汤，结合脐部灸疗。
中医调理疲劳综合征有优势
随着经济快速发展，生活、工作节奏加快，饮食、睡眠不规律，身边忙碌而疲惫的身影随处可见。任小红介绍，一般的生理性疲劳，经过休息后是可以缓解的；疲劳综合征的疲劳，经过充分的休息以后是不能够缓解的。此外，疲劳综合征的疲劳诊断要排除其他器质性疾病所引起的疲劳。
据了解，疲劳综合征临床表现包括超过6个月的持续性疲倦、注意力不集中、咽疼、失眠、发热以及颈部和腋下的淋巴结肿大、抑郁、烦躁、呼吸道反复感染、心悸、胃肠功能紊乱、关节疼痛、肌肉酸疼等症状，部分患者甚至会出现月经不调、不孕不育或遗精、阳痿以及听力和视力的减退等。其病因可能与长期的过度劳累，包括脑力劳动和体力劳动，饮食作息不规律、工作压力或者心理压力过大等精神环境因素有关。
中医在调理疲劳综合征方面有哪些优势？
任小红表示，疲劳综合征临床多见于以下四种类型：
第一类是气虚型，大部分从益气健脾治疗；
第二类是脾虚夹湿型，按照健脾化湿的方法治疗；
第三类是肝郁脾虚型，按健脾疏肝的方法治疗；
第四类是脾肾两虚型，按健脾补肾方法治疗。
辨证分型分期治疗，促进患者的元气和脏腑功能恢复，使其缓解疲劳、强身防病，是中医调理疲劳综合征的优势。
“值得强调的是，我们提倡三分治七分养。”任小红建议，防治疲劳综合征，应养成以下几点好习惯：
1、保持良好的睡眠，一般成年人每天保证7—8小时的睡眠时间，注意保证睡眠的质量；
2、保持乐观的情绪并培养兴趣，放松并充实生活，可以减缓压力；
3、劳逸结合，有张有弛可以提高对疲劳的耐受性，避免滑向重度疲劳综合征；
4、坚持适度运动，可以根据症状、个人爱好和环境条件来选择适当的有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跳舞、打太极拳等。
任小红
医院治未病科主任，主任中医师，江门市名中医。善于运用中医脏腑辨证、气血辨证、天人相应、五运六气理论进行中医体质辨识、健康调养、美容养生；擅长中医中药、蜂疗、灸疗、放血、针灸、膏方等治疗疲劳综合征、过敏性鼻炎、月经不调、痛经、乳腺增生、盆腔炎、不孕不育、心悸失眠、头痛、湿疹、荨麻疹、水痘、带状疱疹、痤疮、黄褐斑、脱发、咳嗽、感冒、哮喘等。
出诊时间地点：周一、三、四、五全天，周六上午：8号楼1楼治未病科室；周二晚上：特需门诊1号楼室。
文章来源：江门日报
指导：治未病科
编辑：黄玉妍刘森
审核：任小红
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