嗜睡病论坛

首页 » 常识 » 常识 » 失传的营养学失眠嗜睡和精神性疾病的营养
TUhjnbcbe - 2022/3/9 14:51:00

生命是奇迹,也是奥秘!人体本身有着惊人的修复功能,只要给足原料——营养,就能恢复健康。《失传的营养学》用老百姓通俗的语言指出了身体生病的原理以及逆向康复的路径,对于高血压、糖尿病、冠心病等多种疾病,包括几十种难以治愈的癌症,都从营养学的角度提出了新的见解。

健康是革命的本钱,健康更是享受革命成果的本钱,欢迎您收听《失传的营养学》

第十九章

睡不着(失眠)与睡不醒

失眠是一种让人很痛苦的疾病。至今,人类一直是日出而作,日落而息。正是在这一循环过程中,身体形成了一整套生物钟。不同时段,身体各器官的功能状态不同;不同时段,身体里各种激素及其他一些物质的产生、分泌都有所不同。而失眠打乱了这套生物钟的节律,会导致身体各器官系统出现各种问题。

人为什么要睡觉呢?最主要的原因是人体各器官系统需要自我修复和功能状态的调整。从早上一睁眼醒来,你身体的各器官系统就只有一个任务,就是全力以赴支持你的各种活动和情绪,包括你的走、跑、跳,你的思考、以及你的喜、怒、衰、乐、悲、恐、惊等。这是一项非常复杂、非常繁重的任务,即使各器官系统自己受到一些伤害,它们都没有时间顾及自己。睡眠正是给它们时间让它们解决自己的问题,以便第二天更好地支持你的各种活动。正是因为这个道理,才有在充足睡眠后神清气爽的感觉。睡眠不充足,你的大脑就得不到很好的休息,就会头脑不清、头发蒙;你的肝脏得不到休息,脾气就不好,容易烦躁:你的心脏得不到休息,就会出现心慌;你的肌肉得不到休息,就会感到疲劳,容易气短、胸闷。长期失眠,包括不按时睡觉熬夜的行为,会对身体里很多器官造成长期慢性损伤,这种损伤会造成很难治愈的疾病。比如心脏的慢性耗损,会导致一些心肌细胞萎缩、消失,在早期是不会表现出什么症状的,但这是一个从量变到质变的过程,一旦症状显现出来,再治疗就困难了,因为那些死去的心肌细胞不可能再长出来。

可见失眠是多么严重的健康问题。失眠从小就可以发生。很多小孩儿甚至新生儿夜里哭都是因为失眠,很多小孩儿脑后一圈头发消失(医学上称为“枕秃”)也是与失眠或睡不踏实有关。孩子很小,还不会走,他睡不着觉又不能像你那样起来干点什么,他只能躺在那里摇头晃脑,因为睡不踏实迷迷糊糊晃脑袋或翻滚,久而久之,枕秃就形成了。也就是说,枕秃是孩子用头和枕头不断摩擦形成的,你想想孩子得多痛苦。小孩子失眠主要是因为一些营养素的缺乏。而大人的失眠情况就复杂一些,但仍以营养缺乏为主。绝大多数失眠的人在用上营养素后,最快起效的患者三天之内就可以熟睡了。但也有个别人效果不是很理想,主要原因在于这些人的性格类型、工作性质、心理问题等。性格比较敏感的人,遇到一点小事就放不下,什么事都往自己身上揽,人家无意中的一句话也想是不是在说我。工作千头万绪杂乱繁重,每天要考虑很多事,内心世界不安静等,都会影响到睡眠质量。这些人也是最容易发生所谓更年期综合征的高危人群。

药物不可能从根本上解决失眠问题。很多人一开始吃半片安眠药,逐渐不得不加到一片、两片、三片、四片甚至七八片,仍然睡不着。服用治疗失眠的药物仍无济于事。这是很容易理解的,就像小孩子饿得睡不着,你不给他吃的而是打他,强迫他睡觉,效果一定很差。药物不但不能治愈失眠,还会导致肝脏严重受损,使人对睡觉产生恐惧心理。

补充营养素是给机体提供原料,是治愈失眠最合理的方法。睡得着觉的人根本无法体会失眠人的痛苦。一位六十多岁的老人,因为睡不医院就医,但一直效果不佳。在她找到我时,已经连续三天没有合眼了,她拉着我的手,那种恳求但又无助的眼神,那张苍白且浮肿的脸,那一头蓬乱的白发,让我至今记忆犹新。在我的指导下,她使用营养素不到一周的时间就解决了问题。

我的学生小马在给妈妈打电话时,母女两个在电话两端痛哭。妈妈的负担很重,要挣钱供她和弟弟上学,白天的劳动量很大,可夜里又睡不着。她的妈妈实在受不了失眠的折磨,想自杀。使用营养素后,她的失眠轻松简单地治愈了。营养素治疗失眠的疗效有时甚至让我觉得有点不可思议,因为它不光是安神和保持神经系统的稳定性,还有极好的解压能力。

胡女士的爸爸被怀疑得了肺癌,在医院就诊等待最后确切的诊断结果。这种等待跟等法院判决是否是死刑的感觉差不多,因为一但诊断成癌那就是九死一生,你说他的心理压力有多大。即使在这种情况下,仅使用营养素三天,他二十多年的失眠就消失了。

好的睡眠质量应该是躺下很快入睡,该醒时就醒,而且醒后全身轻松,有睡一宿觉很过瘾很解乏的感觉,睡醒了非常精神。神清气爽。但有一些人不是这样,他们不是睡不着而是睡不醒,每天觉很多,总也睡不够,白天睡夜里也睡,早晨醒后还想睡,躺在床上不愿起。白天工作时容易头脑不清,记忆力减退,容易忘事等,这些都说明你的身体处于透支状态。所谓透支,其实就是营养素供应不足的后果。这种现象极普遍,我在给医科大学的学生上课时经常看到,一宣布下课,很多学生都趴在书桌上睡觉,这是典型的营养不良的表现。

第二十章

精神疾病并不难治

您真的不要小看营养学,太多人把家中“科学饮食”视为营养学,把医院的营养配餐看作营养学,其实它们不过是营养学中的冰山一角,只有把营养学上升到“营养医学”或“营养治疗学”的高度,真正用营养学的知识维护健康,治疗疾病,才能还营养学以本来的面目。而且笔者认为营养医学比营养治疗学的称呼更贴切,因为前者涵盖的内容要广泛得多。通过这本书,你可能觉得营养学很简单。是的,营养学有简单的一面,只要你张嘴把营养吃进去,你就已经在用营养学维护健康了。但营养学也有极其复杂深奥的一面,营养学非常博大精深,复杂到人体有多复杂,营养学就有多复杂。

营养学渗透到你生活中的每一个细节,你的一个眼神、一个笑容、一个表情、一个动作、一个想法都跟你体内的营养有千丝万缕的联系。表面上看,生活中似乎有很多突发事情,很多人认为是偶然事件,其实生活中几乎没有偶然事件,全是必然。比如撞车,怎么撞的是你而不是别人呢?一定是你对周围事物的感知能力下降了。还有人说他没注意正想事呢。过马路为什么不注意?人什么时候最容易注意力不集中(俗称“脑子走神”)?就是在营养跟不上消耗的时候。足球比赛刚开始时,队员个个精神抖擞,非常活跃,见球就追;而下半场快要结束时,个个体力严重透支,球从他身边过都反应不过来,解说员会说某某队员注意力不太集中。再想想我们自己,当我们疲劳很累的时候,别人跟我们说话我们可能根本听不进去,很快脑子就想别的去了。

营养缺乏时,你的想法都会出问题,会出现很多稀奇古怪、消极的想法,遇事容易想不开。一位患有严重腰腿肩颈疾病的大姐找我给她做营养指导,她还不到六十岁,颈椎和腰椎都有些强直了。她跟我聊到一个问题:她以前医院去治疗时,曾经有过很奇怪的想法。这种想法让她很恐惧,医院去看病时,医院的大楼很高,在爬楼梯时,她一边爬一边想:“我要是从这儿跳下去会不会摔死呢?”有时甚至会停下脚步向下看看,测测高度,甚至有一点想试试的冲动。当她把这个奇怪的想法说给其他病友时,她发现有很多人都有类似的想法。这也是营养缺乏的表现。

有一位感觉自己身上长虫子的朋友被我“捡”到。她的故事更有代表性。五年前的一天,她去爬山,爬到半路时突然想去方便一下,可是又一时找不到卫生间,没办法就到路边把问题解决了,但当她站起来时,感觉不对了。她突然感到有虫子进人她的身体了,医院去治。医生还以为她体内真的有虫子,就给她用杀虫子的药物,连用了三个月,她还说有虫子,就又用了三个月,她还是说有虫子,医生也有些明白了,说她是精神问题,不是虫子问题。但她不信,明明是虫子问题,怎么说是精神问题,她就接着“折磨”那个医生和其他医生。两年后,那个医生终于急中生智,想出一个很妙的主意,告诉她我们医科大学有一个寄生虫教研室,那可是全省最会治虫子的地方。她信以为真,就跑到医科大学的寄生虫教研室,正好碰上张教授。张教授一听,就开始给她讲各种各样的虫子,这个虫子会让人得什么样的病,有什么症状,那个虫子会让人得什么病,有什么症状,还带她去标本室看虫子,这个虫子长什么样,那个虫子长什么样,花了两个多小时讲完了才想起问她身体里的是什么虫子,她说她也不知道,张教授一听就说:“那不行,你得让我们看到你身上的虫子,我们才会治。”这句话她听懂了,回家后,只要是她觉得身体哪里一动,就觉得是虫子在动,就拿剪子剪,然后把剪的组织送到寄生虫教研室检查。结果,哪里有什么虫子,都是她身上的肉或分泌物,就这样又折腾了两年多。寄生虫教研室的老师在和我聊天时提到这个人,我一听就赶快要求她们把她介绍给我。等到她再来送东西检查时,我们见面了,她一边讲她的这一段经历,一边流眼泪,诉说她的痛苦。她讲完后就问:“王教授,你相信不相信我身体里有虫子?”我说:“你这就是有虫子,没虫子你不可能会成这样。”她一听就来了精神,五年来终于找到一个知道她身体里有虫子的“高手”。她请求我给她治疗,我建议她用营养提高机体免疫力,通过自己身体免疫能力的提高,让免疫系统把虫子杀死。她一听有道理,事实上我是想让她把杀虫药停掉。一天吃两种杀虫药,每种各吃十二片,这样已经吃了几年的时间,对她的全身各器官尤其是肝的伤害太大了。

她采纳了我的建议,开始停药并服用营养素,三周之后再见到她时,她高兴地告诉我她可以跟别人吵架了。而在这之前,一个四十岁左右的女人,别人说她一句,她都反应不过来,你想想她当初有多可怜。初见她时,目光呆滞,思路不清晰,反应慢,语速也慢,面部基本上没什么表情,即使叙述到伤心的地方掉眼泪时,面部的表情也很麻木。第三周再来的时候,她的表情丰富了许多,开始有了笑容,眼睛也开始有神了,看上去心情好了很多。但看得出来,她还没有恢复到正常状态,对身体里虫子的活动仍然很

1
查看完整版本: 失传的营养学失眠嗜睡和精神性疾病的营养