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TUhjnbcbe - 2022/2/15 12:58:00

问:

睡不着就是失眠吗?

不是的

偶尔睡不着不要担心,如出现上述失眠的标准,需要及时就医,在医生指导下改善睡眠质量。

问:

睡前喝酒有助于睡眠吗?

没有

因为个人不健康的作息习惯而熬夜,比如睡前贪恋手机,长期下去还会对生理和心理产生负面影响,记忆力、注意力、反应能力,甚至情绪稳定性出现偏差。

问:

失眠会引发抑郁症和焦虑?

不会

以上症状对患者的生理、心理及日常生活等方面都有影响。发生时,医院医院的抑郁症科、焦虑症科治疗。

问:

每天必须睡够8小时?

因人而异

睡眠不足,白天会没精神,甚至会影响身心健康。但是睡的太久也不是一件好事,睡太久会误导生物钟,同样属于不规律作息,醒来也会觉得累。

另外,安眠类药物不要自行去药店购买。如果真的有需要,一定要经由医生判断是否需要并开具处方后再购买。

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