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TUhjnbcbe - 2021/8/11 0:28:00
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月子病是怎么回事

“现在不好好坐月子,等你老了,月子病就够你受!”

绝大多数中国妈妈,在坐月子的时候,都听过这种“善意的劝说”。妈妈们对月子病也有诸多的疑问,那么我们一起来了解一下。

一、月子病到底是什么病?

医学教材中并没有「月子病」这一种病症的说法。它来源于民间,基本上是把生完孩子后出现的任何不适,都归类为没有按要求坐月子而产生的病—月子病。

二、月子中出现的不适症状多为正常现象

其实,月子病并不是「病」,它是女性在产后恢复过程中出现的正常现象。

我们可以通过几个月子中常见的现象来了解一下。

头疼:头疼并不是因为吹风或者洗头,而可能是产后激素变化、睡眠不足、疲劳、焦虑等原因引起的。

腰疼:这种现象可能在孕晚期就有,在孕期,妈妈们由于激素的影响,连接骨盆的韧带变得松弛,加上增大的子宫使得腰椎负荷增加,因此容易腰疼。分娩时,妈妈在特殊的体位下拼命用力数小时,也会对腰部造成巨大的负担。生完宝宝后,妈妈的骨盆韧带在一段时间内仍然处于松弛状态,再加上产后照顾宝宝经常弯腰、长时间躺在床上、母乳喂养姿势不正确或者不放松等,都会导致腰疼。

腿疼:生孩子时,宝宝在的头部在盆腔内下降,腰骶部神经丛会受到压迫,使双脚产生痉挛性疼痛。这种现象会一直持续到产后,甚至还有肌肉麻痹感。

手酸:怀孕的时候钙质流失,产后身体虚弱,再加上频繁抱孩子等原因,自然容易出现手酸的情况。

三、远离月子不适,需要这样做

虽然月子病是坑人的说法,但生孩子对女人的身体就像一场浩劫,产后需要科学坐月子,好好恢复。以下做法供参考:

饮食均衡营养:荤的、素的,均衡着吃。如果妈妈只吃肉,不吃蔬菜水果,反而容易引起便秘不适。

注意个人卫生:月子期间可以洗头和洗澡,只是要注意及时擦干身体。长时间不洗头洗澡,妈妈不仅感觉难受,还容易出现产褥期感染。

及时下床活动:月子期间,妈妈不要长时间躺在床上,适当活动有助于身体恢复。

注意休息:妈妈需要好好睡觉休息,晚上可以让“队友”多帮忙看孩子。

母乳喂养姿势要正确:妈妈喂奶时,可以在背后和腿上各放一个枕头,如果是坐着喂奶,还可以准备一个小凳子来垫脚,这样会舒服一些。

适应:这一点也很重要,妈妈要适应自己的身体变化,适应“母亲”这个角色,相信一切都会越来越好。

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月子病的症状

月子病一般是由于在分娩后的内分泌发生率变化,全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降,关节囊和关节附近的韧带张力减弱,使关节变得松弛,在这种情况下,如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩,会加重关节、肌腱和韧带的负担,容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。

月子病的症状一般都有以下表现:怕风,怕冷,出虚汗,关节疼痛。遇天气变化时疼痛感会增加;

由于情绪忧郁而引起的月子病还可能伴有麻木,抽搐,胀痛等症状;

月子里房事而引起的月子病还会有四肢乏力,腰酸,嗜睡等症状;

由于怒气而引起的月子病还同时伴有大小关节疼痛,头痛等症状。

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月子病怎么治

1、早查早治

在“月子”里,无论得了什么病,都应该及早发现,及时就医。如有的产妇产后发热持续不退,就必须查明原因,警惕体内可能存在的感染病灶,如盆腔炎、子宫内膜炎、乳腺炎、会阴侧切伤口或剖腹产伤口炎症等等,一旦确诊,就应及时进行有效的抗感染治疗。假如自己不以为然,误认为一般伤风感冒而不及时就医,使炎症蔓延扩散或变成慢性病灶,病程就容易迁移,甚至久治不愈。

2、对症治疗

无论是平时还是月子”里,得医院找专业医师进行治疗。而如果盲目乱投医,热衷于什么土法、秘方,或想当然地自购药物服用等等,那就有可能延误诊断,耽误治疗,使疾病转为慢性而长期缠身。如果已经得了诸如腰背疼痛之类的所谓月子病”,就更应该在专科医师的指导下,采用药物、理疗、体能锻炼等综合治疗的方法进行治疗。

3、日常饮食

产褥期间的饮食调养和妊娠期间的饮食调养同样重要。因为,产妇需要额外营养以补充分娩和哺乳的消耗。不过,产后头一两天内,产妇应当吃些清淡而易于消化的食物。以后的饮食以富于营养、能提供足够热量为原则,不可过饱过饥,不要吃生、凉、辣之物,更不可因担心肥胖而节食,饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物,增加素食在饮食中的比例,避免骨质疏松而引起腰痛。

4、休息调养与运动

刚分娩后,产妇十分疲乏,所以,头两天内应当好好卧床休息。虽然卧床休息。但仍须多翻身、多活动。可起床洗漱和大小便,起床之前要先坐起片刻,不觉头昏才可下床。如果素来身体强健,疲劳已经消除,产后24小时就可起床。至于起床以后的活动量应当慢慢增加。起床的第一天,早晚各在床边坐半小时,第二天可以在房里走走,以后再逐渐增加活动范围与时间。

5、注意保持良好心情

不怒、不燥、心胸开阔、少思少想,注意手、足部保暖,避免凉水刺激;避免过度劳累,月子里可多做俯卧、胸膝卧位,帮助子宫保持前倾位;多做加强盆底肌肉弹性的缩肛运动;请保健医生指导做产后健美操。

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