“吃得比猪少，干得比牛多，睡得比狗晚，起得比鸡早”这是现代许多年轻人调侃自己每天生活模式的口头禅。
如今许多年轻人戴着“亚健康”这顶现代魔帽，遭受着身心折磨，却查不出病来。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。
什么是亚健康？
中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是人体处于健康和疾病之间的一种不佳的状态，也就是说身体虽然没有什么疾病，身体的代谢功能、生理功能却在减退。
导致亚健康的主要原因有：饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。
在生活中，如果我们的身体出现以下的状况
那么我们要警惕了！
眼睛干涩无神
长期工作生活压力大，身体得不到休息，眼睛过度使用，疲劳不断累积，造成眼睛无神，发干发涩的症状。
疲乏无力
经常感觉到疲劳，即使睡眠充足，这种疲劳感也不会消除。平时总感到浑身不舒服、不舒展，但又说不出具体的部位。
头晕目眩
大脑的工作会消耗氧气，需要血液的补充，过分劳累会导致大脑缺氧，长此以往，便会带来疾病，而且一直持续紧张或者兴奋的感觉会给大脑造成不必要的压力。
食欲不佳
经常埋怨“没有胃口”、“吃不下饭”、“没有食欲”，心情稍有不好或者温度升高一点就不想吃东西。
失眠健忘
经常失眠、多梦或是嗜睡，睡眠质量不佳，早上起床后会觉得疲惫。如果过于劳累，大脑的记忆功能也会减弱甚至罢工，想问题时不能集中注意力、记忆力下降，有时会忘掉刚刚想做的事。
皮肤问题
亚健康的人，新陈代谢会放缓，皮肤缺乏血液微循环的活力，容易使眼周出现皱纹，肌肤暗沉、面色蜡黄等。
便秘
食物从摄入到残渣的排出，通常应在24小时内完成。很多亚健康患者排便不顺利，消化系统和内分泌系统容易失调。
抑郁
心情抑郁、容易焦虑或者紧张，经常感觉烦躁或者恐惧。
免疫力低下
换季特别容易感冒、经常口腔溃疡、容易出现过敏等问题。
亚健康如何调理？
心情愉悦
已经有太多的研究表明，我们的心情是否良好会给身体的健康造成一定的影响，不少疾病都是因为长期处于抑郁、压抑或是焦躁的负面情绪下而慢慢衍生出来的。保持愉快的心情，能够让我们始终处于积极向上的状态，开朗乐观，充满活力。
睡眠充足
我们不仅仅要保证每天睡足8个小时，还要尽量提高睡眠的质量，让疲惫了一个天的身体能够在这几个小时的时间内得到充分的自我调息。睡前不要让自己太兴奋，可以用热水泡泡脚……这些都是有助于睡得香甜的小窍门。
坚持锻炼
生命在于运动，适当的科学运动，特别是户外运动，能够让我们变得强壮，免疫系统得到锻炼，并且就像是在给身体充电一样地精力充沛，连工作或生活中的压力和烦恼也能够得到缓解、释放和宣泄。
膏方调理
“亚健康”相当于中医学中“未病”，中医认为，健康的机体应是“阴平阳秘”。亚健康则是人体阴阳失衡，脏腑功能失调的初始状态，也就是说处于有病和无病之间，它的进一步发展将是正不胜邪而致病。
膏方作为中医治“未病”的一种方式，并非单一的滋补，兼有调理、康复的作用。服用膏方，可以补虚扶弱、抗衰延年、纠正亚健康状态、防病治病。冬季服用膏方既可补充人体的气血津液、抵御严寒侵袭，又可使来年不生病或少生病，从而达到事半功倍的“治未病”作用。
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