健康科普
5月22日，在甘肃省白银市景泰县举办的山地马拉松百公里越野赛发生意外。受突变极端天气影响，在高海拔赛段20公里至31公里处，出现了冰雹、冻雨、大风灾害性天气，气温骤降，参赛人员随即出现身体不适、失温等情况，部分参赛人员失联。截至23日9时30分，本次赛事中的最后一名失联者被找到，但已无生命体征。本次事件共造成21人遇难。
大家深表痛心
运动赛事本是为了促进健康
为何此次运动健儿被意外
无情地剥夺了生命
究其造成事故的主要原因
就是失温
那到底什么是失温症？
失温症，又称低温症、低体温症，是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状，最终造成死亡的病症。当体温低于35℃时，就会发生失温。
要注意！
这些情况导致失温
暴露于低温环境下、大风、湿冷是导致失温的三个主要因素。而高原因其特殊地理因素，具有低气压、寒冷、风大等特点，早晚温差大，气候变化快，随着海拔的上升，温度变化大等气候特点。
四个失温表现要了解
1、轻度失温（体温37℃-35℃）：身体感到寒冷，浑身不停颤抖，手脚感到僵硬或麻木。
2、中度失温（体温35℃-33℃）：身体感到强烈寒意，浑身剧烈颤抖并且不能抑制，有较强疲倦乏力嗜睡感。手无法完成一些基本动作，走路磕磕跘跘，说话吐词含糊不清。
3、重度失温（体温33℃-30℃）：意识模糊，对冷的感觉变得迟钝，站立和行走困难，语言表达能力部分或全球丧失。
4、死亡阶段（体温30℃以下）：全身肌肉僵硬卷曲，脉搏和呼吸微弱难以察觉，丧失意志以致昏迷，受到外界冲击即可发生呼吸心跳停止。
失温急救原则要记牢
一是脱离大风湿冷环境：立即停止户外活动，将患者转移至避风处，搭建帐篷等进行救援，不要继续躺在冰冷的地面，予以睡袋、救生毯等进行隔离。
二是移除湿冷的衣物：为患者换上干燥的衣物，特别是贴身衣物，减少由于衣物潮湿带来的热量流失，用睡袋或厚衣物将遇难者进行包裹保温。
三是复温：以恢复核心温度为主，不搓揉四肢，以免造成冻伤处二次伤害。
神志清楚者可以予以高热量食物如高糖水、巧克力等含化提供补充能量，可以使用暖宝宝、热水袋等放置在颈部两侧、腋窝、腹股沟等位置进行复温，注意使用时要以衣物隔离。也可以正常体温的队友身体接触的方式进行复温，但也要注意用干燥衣物等隔离。切忌采用饮酒方式复温，酒精会造成血管扩张，加快血液循环，加速身体热量的丧失，扩张的血管也会加速外周冷血回流入心脏。
对重度失温患者急救时要注意判断其呼吸和脉搏是否停止。低体温状态下人体呼吸脉搏极度减慢，要延长观察时间，仔细分辨，有条件的借助心电监护进行判断，确认心跳停止的情况下才实施心肺复苏术，同时注意预防复苏过程中因低体温时酸中毒造成的恶性心律失常发生。
经现场处理，及时转运至医院救治。
失温是可以预防的！
一是参加户外越野活动前了解地理、天气情况，做好充分准备，采取必要的保暖措施。
二是做好防风措施，减少皮肤暴露在大风中的面积。
三是保持贴身衣物的干燥。
四是不要让自己体能透支，防止脱水，避免过度出汗和疲劳，随时补充食物和热饮也是非常有用的预防失温的方法。
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