常言道：春困秋乏夏打盹，很多人一到春天就困得不行，明明睡饱了，却还是每天都打哈欠，感觉昏昏欲睡，提不起神，这到底是是怎么一回事呢？今天我们就来聊一聊春困。
春困不是病，它是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。冬天，人体为了适应寒冷的环境，保护体内的温度而防止热量散发，皮肤和微细血管处于紧张缩状态，维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋信息增多，因此人的大脑比较清醒。而春天，气温适中，皮肤和肌肉微细管处于弛缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，于是出现昏沉欲睡的“春困”现象。
虽然春困是一种生理现象。但要警惕一些疾病，也会出现春困的症状。
※鼻炎
当患上鼻炎时会阻碍呼吸，不能为大脑提供充足的氧气，从而引起犯困。如果一直没有得到及时治疗的话，会引起睡眠呼吸暂停综合征，导致人们睡眠的时候得不到氧气的供应，这类人群可以热敷额面部或者鼻子，这样能够改善局部的血液循环。※睡眠呼吸障碍
由于某些原因造成上呼吸道阻塞，睡眠时可能会出现呼吸暂停，从而机体缺氧，身体器官得不到充分休整，最终导致日间精神不足、疲劳、困倦、晨起头痛、迟钝以及记忆力、注意力、判断力和警觉力下降，甚至还会产生窒息等其它严重不良后果。
因此对于肥胖者，应该引起足够重视和必要时及时治疗。
※甲状腺功能减退症
甲状腺功能减退的表现比较隐蔽，近98%的患者不知道自己患病。甲减男女都可患病，但有“重女轻男”的倾向，“懒、胖、弱”是其典型表现。
“懒”是指无精打采、懒洋洋、容易困倦、不愿意活动；
“胖”是指出现体重增加、颜面四肢水肿；
“弱”就是乏力、体力不支、畏寒怕冷。
出现上述症状后，医院检查，以免延误治疗。
※心脏病
尽管心脏病有不同的类型，但它们都可以使血液循环不畅，会出现全身无力易疲劳，患有心脏病时不能为身体提供充足的营养，大量的新陈代谢废物会在组织里面沉积，对神经末梢带来刺激，让人们出现疲劳感。
如果同时伴有心悸、胸闷、胸痛、呼吸急促、头昏甚至晕厥等症状，特别是在活动后症状加重、休息后减轻，则要警惕身体给自己传递的讯号。
※糖尿病
由于糖尿病患者血糖高于正常值，大量糖分从尿中排出，会引起体力减退、精神萎靡，中枢神经系统的氧化应激反应减退，引起嗜睡，甚至出现日间嗜睡的几率是其他人的近两倍。
此外，当糖尿病发展为糖尿病酮症酸中毒或糖尿病高渗性昏迷时，同样会出现嗜睡。
因此，当老人出现日间过度困倦、白天嗜睡等现象时，要当心是糖尿病在“捣鬼”。
※贫血症
贫血可以发生在任何年龄段，常见的症状就是疲乏、困倦，还可能伴有头晕目眩、眼黑、面色苍白、注意力不集中、记忆力减退、总是出现头痛等，医院做血常规的检测，明确诊断。
因此，如果贪睡同时伴有面色苍白等症状，应警惕存在贫血的可能，要尽快就医，行血常规等来明确诊断。
如何缓解春困？
遇到春困，就不要太劳累，不要动怒，也要停止房事，避免泄肾。饮食少油腻，多清淡，多吃时令绿色蔬菜，绿色应于肝，最能平衡肝气；多运动强身健体，让身体保持活力；忌食寒凉，少饮酒；晚间11点前就睡觉，尽量早起，不能赖床，以顺应太阳的活动规律；中午可以午休小憩，使阳气归根，使精力充沛；室内要经常开窗通风，保持空气清新流动。
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