北京最专业白癜风专科 http://m.39.net/pf/a_4503288.html抑郁症：导致肥胖的原因有哪些？如何应对？我给你的一些小建议文/阿秋很多抑郁症患者因为吃药，导致身体长胖的现象非常之多。这种肥胖其实很大原因就是跟药物的副作用有很大的关系。至少占据六七成！其次就是你得审视自己是不是因为抑郁症过于痛苦了，所以变得爱吃了？如果你观察到自己确实是爱吃了，吃的东西越来越多了，那么也是长胖的一个原因之一了。有人问，为啥抑郁症的人突然爱吃了？心理学上的解释就是：“吃是一件美好的事情，在吃东西享受美食的过程中，我们的大脑是兴奋的、愉悦的。而抑郁症的折磨，使人痛苦不堪，所以当这种痛苦很折磨人时，人就会本能地去逃避。拿什么逃避呢？吃就是一个很好的缓解办法！故，你会看到有些抑郁症患者爱吃，就如有些抑郁症患者不失眠，嗜睡的原理是一样的。当然，这部分抑郁症患者，往往又会在暴食之后，感到巨大的后悔与自责，因为他们的内心是矛盾的，也是冲突的。即：他们既无法摆脱暴食，但又在事后常常陷入到后悔和自责之中。使得他们痛上加痛！第三个原因，因为抑郁症患者都不爱运动，喜欢安静和宅在家里，吃了睡，睡了玩，玩了再吃。长期不运动，脂肪堆积，时间久了，也是一个长胖的原因之一了。这也是我为什么总是建议抑郁症患者要去运动，因为运动的原因不仅仅可以抗击肥胖，还可以疗愈好自己的心情。不管是哪种原因的肥胖，我们都应该采取一些主动去扭转的行动。药物的治疗是有意义的，但是如何避免肥胖？我们也不能因为肥胖，不去吃药和治疗了，而是应该认识到药物的价值和意义所在，确实导致肥胖过快，可以适当调整一下用药方案。但不管怎么样，只要吃药就会或多或少的有些副作用，所以应对肥胖，可靠的手段还是靠运动和饮食管理，才是最为科学和靠谱的。当然，大家也不要太担心，药物导致的肥胖，终究会过去，因为一旦药物停止了，积极运动和合理管理饮食，肥胖是可以得到扭转的。而运动和合理饮食，并非停了药物才去开始，从服药的治疗过程中，我们就应该开始去遵循和践行了。我记得我当时吃抑郁症的药物，也重了10多斤，但我并不害怕它，因为我知道药物停了会得到恢复的，所以我不害怕的，不害怕，那么心理负担也就小了很多！这对于缓解病情也是一个很好的自我鼓励和安抚的觉醒思维。我们一定要知道：吃药只是为了治病，坚持下去就能够好，也能够彻底地和药物说再见！这种认识，是每一个患者都应该牢记和时刻去暗示自己的。除了我们要认识到这一点以外，我们还要学会积极的自救，那就是：运动和控制饮食。只要你坚持运动和合理的饮食，那么你的体重就可以控制到一个合理的范围。事实上，我就是如此办到的。当药物停了之后，我很快就恢复到了多斤了。吃药的时候，我斤左右。当然，在吃药的整个过程中，我都在运动，也都在通过自己的意识告诉自己要控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃垃圾食品等等，良好的生活习惯，使得我的体重很快就恢复了！对了，忘记告诉大家了，我身高不高，只有CM。如今体重依旧是多斤！体脂率在15%左右！更多疗愈知识，请学习《走出心魔》和《家属指引》抑郁症是非常痛苦和折磨人的，不仅患者备受精神上的摧毁，其家属也是备受煎熬。但是，这一切很大的一部分原因，其实跟患者和家属们对抑郁症不够了解，甚至是误解有着极大的关系！我深深理解，抑郁症患者的那种绝望是无法控制的，他们恨不得每一秒都能够不用自己努力，就能自然的消失或者死去，这便是他们在极度痛苦之中最真实的一个内心写照。我当初患重度抑郁症就是如此！为什么我能够如此深透的说出抑郁症患者的心声，是因为我自己亲身经历过。而你看到的一些文章，其实他们都是靠看书、或者看文章等等，所借助这些参照物，描述出来的。很不深透，都是一些照搬的东西！只求所谓的流量而已！因为有浏览率，那么他们就有几十、上百的广告费，就是这么简单。而读过我文章的人，都有一个共同的深切体会那就是：太真实太贴切了，犹如在说自己！而这种感觉并不是读所有抑郁症的文章都有的！所以，如何分辨真假，或者如何判断这个文章能否帮助你，我想只有一个标准：“那就是入心的同时，还能给你一股力量和能量。让你有信心活下去，让你看到了希望，让你有一种突然想开的感觉！”很多抑郁症患者之所以沉浸在自己的痛苦世界里走不来，其很大原因是因为对抑郁症不了解，甚至是误解，造成了内心极度的失望，看不到任何的希望了，故愈加的难以走出来！所以，我真的建议这些患者，或者家属们能够给自己一个机会，学习一下走出心魔。因为《走出心魔》都是我走出抑郁症的康复经验分享和故事，读它就犹如在读你，在读的过程中，你的心会慢慢被疗愈起来的。这就是一种自愈的力量！我想你应该理解那种突然豁然开朗的感觉吧！另外家属如何陪伴抑郁症患者推荐学习《家属指引》里面都是一些满满的指导干货，助你更好的帮助抑郁症患者走出抑郁。——疗愈焦虑抑郁书籍之推荐：《走出心魔》和《家属指引》前者是一本疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，后者则是一本指引家属如何帮助患者走出困境的书籍。推荐患者和家属学习、疗愈！愿早日走出黑暗！学习是获得成长最快、且最廉价的方式。指引——如果你需要心理咨询或者购买《走出心魔》和《家属指引》书籍请长按加以上助理