虽然午睡综合症不论有没有吃午餐都有可能出现，但专家认为令午睡综合症严重的一大原因，是源于上班族爱吃高糖、高脂、低蛋白及含丰富碳水化合物的食物，如炸鸡、炸薯条或汉堡包。美国芝加哥医学院教授BonnieSpring博士发现，这类较难消化的食物会加剧脑部供血减少的情况，并且增加脑内血清素(serotonin)的水平，增加困倦感。
专家认为，不吃午餐或吃错食物都可导致午睡综合征。上班族应该尽量选择新鲜食品如新鲜的鱼肉、鸡和蔬菜，这些食物会慢慢的在一整天内释放能量。
另一方面，由于有不少企业公司讲求高生产率，一些员工为了争取时间工作，在午休时也宁可呆在办公桌前吃些快速解决的午餐。
我们可以用一些简单的方法以协助应付午睡综合征的，如鼓励在早上和下午中段来个小休，同时必须吃健康、均衡的食物。当然还有一些更好的办法。
一：严苛作息时间表
要摆脱总想睡觉，最先生活的节奏要掌握好，不必三天两头一时冲动要学习培训就熬整夜，睡眠时间时早时晚，应培养较为有规律性的生活方式。
二：加强锻炼要多报名参加户外活动，使自身的身心获得激动。开展一些适当的健身锻炼新项目，可合理地改进生理学功能，使人体吸气新陈代谢作用扩大，加快身体循环系统，提升人的大脑的供氧浓度，总想睡觉便会减轻。三：心态调整
要有积极主动的生活观念，每日为自己制订美好的生活学习规划，用心认真完成等。针对因自尊心、情感适用有关而造成的问题，特别是在对这些总想睡觉的人而言，由于她们不可以彻底充分发挥自身的潜力，可能被亲人和同年龄人觉得懒散、不愿意活动。
好啦，看完了前文的详细介绍，坚信您早已知道间断性的嗜睡症应当怎么治疗了，间断性的嗜睡症尽管看上去并不是很严重，可是事实上代表着神经出现了很严重的变病，如果不立即医治得话，头部神经也是有可能会遭受损害。
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来源
土木新媒体
编辑
叶姝言
审核
张嗣
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