眼下正值春光明媚的大好时节
许多人却被“春困”附体了
嗜睡疲倦、无精打采、有气无力.....
有些困是休息不好导致的
但还有一种困，是“甲状腺”失控的重要信号
在生活当中引起犯困的原因虽然很多，但是很容易被大家忽略的一个原因，就是你的甲状腺出了问题，引起犯困、无精打采、注意力不集中。
甲状腺是人体一个重要的器官，位于“喉结”下方2厘米~3厘米处，形似蝴蝶，是人体最大的内分泌器官。
甲亢：甲状腺激素多，可以让人精神亢奋；
甲减：没有足够的甲状腺激素，则会萎靡不振，干什么都没精神，工作没有热情，特别是犯困。
自测甲减风险
1.拉发实验
保持3天~5天不洗头，捋出一绺头发（40根~60根），然后从发根处稍用力拉，观察脱发情况。
脱发量在5根以上，可预示病理性脱发，而脱发是甲减的典型症状之一。
2.测体温
甲状腺激素分泌过多，患者表现为怕热，分泌不足时，则会出现体温偏低的情况。
连续3天，在晨起未进食、不活动的情况下，测量基础体温。正常情况下，腋下体温是36℃~37℃，如果测试结果低于36℃，提示基础体温过低，表示可能存在甲减风险。
3.症状自测
从临床的一些症状来着手，比如平常本来对生活很有信心，工作也很有热情，突然对生活失去信心、无精打采、记忆力下降，刚开始可能是因为疲劳，休息几天以后这些症状还不消失，这时一定要重视。
做3件事保护甲状腺
1.颈部要远离辐射
辐射是甲状腺癌的明确病因，尽量远离工作中和生活中的辐射环境，拍X光片时，应尽量避开甲状腺部位。
医院去做颈部CT或到拍牙齿的片子，这个时候一定要注意甲状腺的保护，可以用一个围托把甲状腺保护起来。
2.注意补碘
甲状腺分泌激素必须要原料，它的原料主要是碘，很多甲减是由原料不足引起的。我们要多吃含碘的一些食物，如说海带、紫菜一些海产品。
3.少熬夜，别焦虑
要做到劳逸结合，规律生活，避免过度劳累，保持精神愉快，学会快速化解不良情绪。
来源：CCTV生活圈
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