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畏寒怕冷，四肢不温身体阳气不足时，要以保护脏腑为先，就无法温暖身体的末端，尤其是两手和两脚。身体，尤其四肢摸起来冰冷，对外界的寒冷也比较敏感。
现在是夏季，很多人可能对于手脚冰凉的感触不深，但你可以回想一下：冬天是否两脚怎么也暖不热，躺在被窝里两个膝盖还嗖嗖往外冒凉气？这就是阳气不足、寒气重的表现。
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脘腹冷痛，完谷不化所谓完谷不化，指的是大便中夹杂着未消化食物。这是由于脾肾阳虚，无力腐熟食物，导致食物没有消化就排泄导致的。
完谷不化属于已经较为严重的脾胃虚寒问题了。很多人虽然不到这种程度，但消化功能差，每天大便数次，还都不成型，这就已经是脾胃虚寒的先兆了。
如果一个人脾胃虚寒，一半都会感觉胃脘（上腹部）内在冷痛，外表摸着也凉凉的，即使在夏天也是如此。
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精神不振，非常嗜睡阳入阴则寤，阳出阴则寐。健康的人应该是阳主阴从、阳密阴平的，而阳气不足的人，则体内阴气较重，阳气总和较小。这样的人，就容易困乏、嗜睡、精神萎靡不振，中医养生称之为“旦欲寐”，意思就是白天也总想睡觉，困倦乏力。4
面色苍白，或者灰黑血为气之母，气为血之帅；阳气是推送血滋养脏腑、四肢、头面的动力。如果一个人生命之火不够旺盛，阳气不足，首先表现出来的就是气血不荣于面。看起来脸上无光、气色差、面色苍白或灰黑。
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内脏脂肪，腹型肥胖有句话说：脂肪是内脏的盔甲。当人体阳气不足时，内脏寒冷，为了保暖的内脏脂肪就会很多，腹部脂肪就会很厚。
很多人看起来胳膊腿都不胖，只有肚子大，其实就是阳气虚弱，无法运化排解腹部的寒湿导致。阳气不足如果未能得到重视，进一步就是脏腑阳虚，它们各自的表现如下：1
心阳虚心阳虚最典型的特征是嘴唇紫暗，平时胸闷、心悸、四肢冰冷。一旦受寒感冒，还会出现心脏憋闷疼痛，呼吸急促，大出冷汗等表现。
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肝阳虚肝主生发，肝阳虚则人的生发之力不足，容易郁闷、头晕。
女子容易出现乳房胀痛、小腹冷痛的情况，甚至还会有月经问题问题出现；男子容易有阳痿等功能性疾病。3
脾阳虚脾阳不足，会出现身体内湿气很重的情况。俗话说：兵来将挡，水来土掩。脾阳不足，就容易导致水湿在体内聚集。
脾阳不足之人，还容易出现食欲不振，大便不成形，腹部疼痛，腹部胀气等问题。4
肺阳虚肺阳虚之人，免疫力很差。特别容易感受寒邪而感冒，同时感冒不容易痊愈，会连续几周缠绵不愈。
肺阳气不足，会引起咳嗽气短，咳嗽的痰会是白色的，甚至是白色沫状。老年人非常容易肺阳虚，诱发慢性阻塞性肺炎，出现哮喘等问题。5
肾阳虚肾阳虚，也就是命门火衰。这样的人，平时会无精打采，生命力不足，总是嗜睡，思考能力下降。
此外，所有和生殖相关的功能都会衰退。比如男性的阳痿早泄，早衰无子；女性月经减少、宫寒不孕等。同时肾阳不足之人，体内水湿会重，大小便会出现问题，如腹泻、便秘，尿频等那么，这么多的阳虚的问题，是怎么形成的呢？多数情况，是自己本身正气不足，气血匮乏，然后加上各种不良生活习惯。比如吃冷东西，吹空调，吃过多寒凉的药物，天冷衣少等等，导致的阳气受伤，寒气、湿气停留。这样体质的人，在外界环境变冷，或者加上湿气重的气候中，特别容易受到影响，内外环境互相配合，破坏了体内的防御系统，就特别容易被外邪入侵。
所以每一次患外感病，都是内、外环境因素叠加的结果。外界环境我们无法改变，而体内环境，我们应该调整过来。
否则不但外感容易来袭，而且自己阳虚湿气重，身体长期受累，内伤病也容易出现。各种内科疾病中，阳虚湿气重导致的，占绝大多数。
那么应该如何借助夏天快速提升阳气呢？无极君（