今天是我戒色的第两百五十天。虽然这个数字不吉利，但戒色天，不是什么不吉利的事情，是我自己充实生活+学习戒色文章+持诵+远离xieyin+日课+帮助戒友，一天一天累积起来的。我虽然知道戒色到了一定程度，天数也就没有什么意义，但现在的我还是需要记录天数。不是说我想要炫耀我的天数，而是我想知道等到我的身体完全恢复，到底需要多少天，需要多少天才能弥补我之前疯狂看黄，不停手淫的伤害，弥补我曾经犯下的过错。我现在要树立一个新目标：三百天。我想等到三百天的时候，身体多多少少都会比现在要强一些。我一直在想，我的目标到底是多少天？但我知道我的目标从来就不是多少天，而是身体的恢复。身体恢复后就可以更加努力学习，努力变强。为了在以后可以有更好的生活，虽然现在自己的水平，距离这个目标还是有些距离，但我相信只要我不断的坚持下去，持之以恒，总有一天，会实现的。我依然还是回想起那个把黄片当做电视剧一样去追的人。不知疲惫的看黄，熬夜，最终我的身体一点一点被自己弄得伤痕累累。虽然在戒色之前我的不良习惯不少：有过抽烟、喝酒。这些在我戒色之前就已经戒了。熬夜，从去年开始我的熬夜就明显减少。我从三年前，一次偶然的机会知道了戒色这种事情。但我怎么说呢，最开始只是觉得很有意思“戒色？！还有这种事情？”虽然我当时的身体已经伤痕累累（这里的伤痕累累不是身体表面，而是嗜睡、失眠、脾气不稳定、不能理解别人的意思等等）。
但我还是没有把这些事情与手淫联系上。虽然每次感觉手淫完那种疲惫感，浑身无力，但我朋友和网上的专家都是说没事，好好调整一下就好。我当时也是坚信不疑，就算身体出现问题，也是归咎于其他不好的习惯。但等我把烟戒了，酒也不喝了，发现身体好像也没有什么好转。就这样昏昏碌碌的，直到3年前偶然知道了戒色。看到其中解释，我从将信将疑，慢慢的一点一点相信。当我戒色第二年的时候，虽然知道不少戒色知识，但还是没有走向正轨。有时一个月破戒，有时50天破戒，有时一周一次，始终没有突破一百天。就这样。我感觉自己少了点什么，没有远离xieyin。这里的xieyin不是黄片，而是擦边图等之类的。我当时虽然已经知道看黄必破，但对于那些擦边图之类的，还是心存侥幸。甚至还在聊天软件和几个陌生女生同时聊天，虽然只是聊天，但我内心知道自己是为什么聊天，不是为了聊天而聊天。就这样破戒了就卸载，过一段时间恢复了，又下载回来。一边想着戒色，一边又和几个陌生女生聊天，当时还自我安慰：看，我没有看黄，没有看擦边图，天天看戒色文章。但自己每天沉迷于和不同的陌生女生聊天，虽然只是聊天，但我内心知道，也已经感觉到精失其位了，可以感受到有一种疲惫的感觉。就算没有破戒，对身体恢复也不利。但是聊天软件的女生有不少穿着暴露的，就算只是看了看，但也为自己以后破戒埋下了伏笔。就这样一次次破戒，一次次绝望，一次次挣扎。在一次次的徘徊和犹豫中，我内心已经深刻认识到想要戒色就必须要舍弃一些不好的东西。哪有一边戒色，一边和不同陌生女生聊SAO的好事？鱼与熊掌不可兼得。为了戒色必须要舍弃一些不好的东西，只为了做更好的自己。就这样我在一年前，遇到了戒色论坛。其实我在开始接触戒色的时候，我当时已经知道了戒色论坛，但我迟迟没有按照论坛的七部曲走。主要是我当时的思想是认为这种戒色方法应该不会长久。后来我遇到了正气和麦田男孩，是的，那两个软件，让我在黑暗中找到了一丝光芒。我也是在那个时候才知道熬夜、饮食不规律、赖床、无所事事等坏习惯对自己的伤害同样很大。我最开始做的改变是早睡早起。可能因为习惯了熬夜，一开始还是很困难，不过坚持了一段时间后，还是慢慢的的做到了。一开始我还是不习惯让自己忙起来，主要是因为懒。是的，懒也是导致人行动不利的主要原因。后来我慢慢的树立了适合自己的目标，最开始我是把戒色天数从七天开始，然后十天、十五天、二十天、一个月、四十天、五十天、一百天、一百五十天、两百天、两百五十天（虽然这个数字不吉利，但戒色到天，也是一件好事）。然后就是持诵，我是念南(na)无(mo)阿弥陀佛。我在慢慢的尝试，从在家的小声持诵，到心中默念，慢慢的开始利用平时闲散时间开始默念。一开始持诵的遍数不是很多，后来有的戒友跟我说，遍数有些少。在我开始尝试持诵的时候，我当时是戒色50多天，不高不低。然后就这样每天早睡早起，抽时间持诵。到了80天的时候，一次意外导致破戒，我当时的戒色状态也是一蹶不振，迟迟没有回到正轨。不过内心深处知道我不能就这样放弃。慢慢的，不断调整，重整旗鼓。我的计划也开始做一些调整：早上6：30起床，中午午休一会，晚上11：00睡觉。删除所有会导致破戒的图片、视频和软件，同时也狠下心来删除一些曾经关系还不错但和他们聊天基本上都是一些对戒色不利内容的朋友。我尝试过劝说，在多次劝说无果后，我删除了他们。同时我把QQ换成了极速版，没有QQ看点和那些擦边新闻。就这样我开始思考我戒色到底哪里出问题了？在经过一段时间后，我终于想出了为什么我戒色不论戒多久还是会破戒的原因。
因为我当时一心只想着戒色，轻视了生活中其他的事情，与其他人交流不上心，做事情也不是很用心。我的生活反复只有戒色。这是不对的，戒色是为了更好的生活，而生活不单单只有戒色。就这样我压缩了用来学习戒色和执行戒色日课的时间，但并没有压缩质量。我当时想了想，现在要让自己忙起来的，但闲下来该怎么做，思考一会后，我知道自己该怎么做。忙时除了奋斗学业外，我的戒色日课以持诵为主，顺便看看戒色文章。闲的时候，我就把持诵数量整多，看戒色文章时间变长，也可以听一听戒色音频，同时去外面转转，看一看外面的风景。总不能一天都待在家里。平时没有时间，闲下来可以和父母或者关系好的朋友一起去外面玩玩，放松心情。但不可以过度放松，因为放松过度，一时半会可能调整不过来，对于学习，工作，戒色都是不利的。我当时虽然知道自己应该忙起来，因为我现在还是大学生，其实我也对戒色有些相见恨晚，如果再早一些遇见，也许我就可以有更好的精力去学习，去奋斗。但现在说这些也没什么用，只有把握现在，活在当下才是最重要的。我知道自己字不好，所以我买字帖练；我身体不好，所以我开始做俯卧撑，跑步（编辑注：论坛推荐体弱戒友做好快走和站桩。参考阅读：肾虚者的最佳健身方式想快速恢复健康身体？来站桩就对了。）；知道自己英语不好，所以自己开始学习英语。自己因为之前的放纵，导致自己身体、心理、精气神都受到了严重影响。虽然恢复需要的时间很长，但我相信只要坚持下去就是胜利。在我戒色的过程中，遇到了很多次困难和迷茫。我相信很多戒友，也应该有过和我相似的困难，我当时不停的看戒色文章，听戒色音频。让自己沉浸在戒色的海洋里，可戒色时间一直没有长久。直到有一次吃晚饭，我爸给我说，你最近怎么神经兮兮的，我反复思考，终于知道了原因：一直靠逃避现实来戒色是没有用的，就算可以取得一定的戒色成果，但估计不会长久。戒色不是逃避问题，不是一直看戒色文章就可以的。戒色文章是要看，但身体的恢复更需要锻炼、早睡早起、饮食、情绪调节等等来配合。戒色是肯定要戒的，但戒色不是生活的全部，戒色应该是生活的一部分。让戒色融入生活，就像洗脸刷牙一样每天都在做，每天都在坚持，但都是很自然的事情。
戒色之路，任重而道远。
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