没有一点点防备也没有一丝丝顾虑
开学季又悄悄的来临了
你的暑假余额已不足
更残忍的是
下一个假期还很遥远是不是
大家的“假期综合症”又要犯了？
什么是假期综合症
“假期综合症”有多种表现形式，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。心理医生认为这些表现都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。
好了
说了这么多
用四个字总结概括就是
“不想上学”
这种心情可以理解，毕竟接近两个月的暑假在不经意间就结束了，回到学校的你也只能期待下一个假期。再过两天就要上学，这个场景你可以先在脑海里想象一下：
暑假最后一天，你的闹钟应该是这样的
暑假最后一天，地铁应该是这样的
上学第一天你的状态是这样的
我想你现在心情是这样的
这可怎么办
“假期综合症”到了晚期还有救吗
该怎么治呢
为了更好的憧憬新学期
下面给大家专门整理了一些“药方”
快来看看在新学期里我们该如何抵抗“病症”吧！
Step1收心
首先我们要把好玩的心暂时收起来，在开学后一周左右，想想自己开学都要做那些工作，以及假期拟定计划完成情况？尽量控制参加旅游或参与刺激的活动，严加控制玩游戏机、上网的时间，让心情慢平静下来。同时也要做心理暗示，告诫自己，假期已经过去，我还是一名学生，我要不断学习，不断进步。
Step2规律作息
假期的放松很多人都是一觉睡到自然醒，夜里很晚才睡觉，这种作息方式如果不进行调整，在开学后会极其影响学习效率。所以要开始适应上学的生物钟，尽可能的按时起床、睡觉和用餐,并配合一定的户外活动。
应当明确暑假过后的主要任务还是学习。虽然假期里可能许多心愿没有达成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回忆，许多未完成的事可以等待下一个假期。
Step3合理安排饮食
每逢放假胖三斤，大部分人会出现脂肪、糖分、盐分摄入过量的情况，导致肠胃负担过重，造成消化不良、腹胀、腹泻等问题。假后几天要注意调整饮食，减少油腻，少糖、少盐，以清淡为主。
假期不规律的生活习惯决定了饮食的不规律性，因此在开学之后，尽量安排好自己的饮食习惯，使其尽量合理。
Step4适量运动
适当运动可以帮助调节你的生物钟，改善睡眠质量，而且还能让你保持精力充沛，不仅能强身健体，更重要的是通过运动把假期养成的那些散漫、慵懒之气一扫而光，用积极阳光的态度投身新的一轮学习中。
Step5制定学习计划
新的学期新的希望，每个同学都希望在新学期里有更多的收获。假期开学前，制定切实可行目标和计划，或是为了等级考试，或是为了考研究生和公务员，或是为了将来的工作生活，制定一个适合自己的目标和计划能很好的起到激励作用。切记计划制定好了，还要在新学期内严格按照计划执行，才能达到理想效果。
总之，治疗假期综合征一定要做到律己，调整自己的状态是关键。如果以上这些“药方”对你的改善效果还不明显的话，别急，这里还有终极治疗版，保证你药到病除！那就是：
打回现实法！！！
细数你假期花了多少钱，长了多少肉，睡掉了多少时间，保证你吓到立即从床上爬起来，运动起你的身体，恢复规律的生活！
假期里你是什么状态?又是怎么样克服假期综合症的？快在下方的评论区留下你的假期乐事和想法吧，期待与你互动！
最后，祝大家在新学期元气满满、干劲十足，撑起勤奋的风帆，到达知识的彼岸!（图片和内容部分来源于网络，侵可删））
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