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TUhjnbcbe - 2021/5/8 16:09:00
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贫血对于现在的社会来说!尤其是女性朋友们,更是应该注意,相信贫血对于女生来说并不陌生,甚至已经可以说为很熟悉但是我们不能坐以待毙,找出应对策略才能解决问题!

贫血虽然看似是一个很小的问题!但我们也要认真对待,可能在你看来是一个很小的问题,但是如果长时间不管的话,很可能会出现其他的一些症状!

(1)心血管系统表现

体力活动后感到心悸、气促,是最常见的症状。贫血严重或有心力衰竭时,即使在休息时也会出现心悸、气促。

(2)神经系统表现

贫血严重时,神经系统症状亦多见,尤其是老年患者。常见的症状有头晕、头痛、耳鸣、眼花、眼前出现黑点或“冒金星”、精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中、反应迟钝、手脚发麻、发冷或有**感等。贫血严重者可发生昏厥。贫血如急剧发生,患者常烦躁不安。

(3)消化系统表现

食欲不振是最常见症状之一。亦可出现腹胀、心窝胃脘部不适、恶心、便秘。有时可有舌痛、舌苔光滑。贫血严重者,肝脏可有轻度肿大,发生心力衰竭时尤其明显,并常有压痛。

(4)生殖系统表现

女性患者常有月经不规则,闭经最为常见。贫血常由月经过多引起,但偶尔贫血亦可引起月经过多。

这些表现都会对我们的身体造成一定的影响,所以我们做好应对的措施是非常有必要的!下面就给大家介绍几个适合贫血的朋友吃的几种食物!

发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血,适合贫血的人吃。

金针菜:金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

面筋:这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

这些食物在我们生活中都是比较常见的!千万不要小看贫血,只有认真对待才会更好地调理好自己的身体!

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