春困，大家都应该不陌生吧。
随着春天的到来，人们也越发感觉到，身体突然变的非常疲劳、乏力、精神不济，每天早上睡不醒，睡再早都没有用。
不过春困，并不一定是疾病。
春困，多是一种季节变化后，人体出现的正常生理现象。
为什么会出现春困？
人体在冬季为了抵御寒冷，会通过中枢神经系统调节，收敛全身的皮肤血管，从而减少热量散失。
从冬季到春季过度时，人体血管毛孔等都逐渐扩张开来，这就导致人体皮肤血流量增加，从而引起相对应的脑部供血减少，从而导致人体困倦疲劳。
春困不是病，是不是不管就可以了呢？
一般人体逐渐适应外界环境后，春困现象也会缓解，可以不用在意。
但是，如果症状严重，甚至影响到正常的生活、工作、学习时，那么就需要重视了，及早摆脱春困烦恼。
如何应对春困？
1
早睡早起良好的作息习惯是保持人体健康的一位好药。
有了充足的休息和睡眠，人体才能够得到充分的适应和调整，这就能够促进人体更迅速的适应环境改变，减少困倦。
但也要注意，睡觉虽然能够增加大脑血液供应，但也会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒，因此建议大家要注意，合理作息，不要熬夜，以免加重春困。
2
饮食调摄春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等食物都是营养丰富，可适当补人体所需。
少吃肥腻的肉食类食品，以便于肠道的消化吸收；适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，可以帮助祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢等。
3
科学用脑人的左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等，因此，当头脑不清醒的时候，就不要持续工作了，让左脑休息休息，听听音乐，舒缓情绪。
还可以适当的进行运动，因为运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给，有利于除乏解困。
4
药补肝气春天生发，气由内藏的状态，逐渐转向外发上升，此时，如果肝气不能应春天生发，人体就会出现疲劳、嗜睡等“春困”症状，严重者甚至会出现，头失濡养而发生头痛，失眠等，这时需要我们补肝血，益肝气，辅助肝气的“发陈”。
补肝可用芡实粥以益精气，地黄粥以补体虚、防风粥去四肢气，用枸杞子、黄精、玉竹、沙参等以进补。还可选食具有开补作用的首乌肝片、燕子海参、人参米肚等以助肝气之升发。
虽然说春困是正常生理现象，但也有一些疾病会伪装成春困的各种症状，大家千万不要马虎。
比如精神病发作前所出现的抑郁症状；
肝炎前期的低热嗜睡现象；
糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。
高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。
因此，合理进行调整后，春困不能缓解的，就要警惕疾病因素，疾病引起的“春困”，医院检查确诊。
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