女性的月经那真叫一个烦恼，正常的每月一次，烦！来的时候那叫一个不爽：腰酸腹痛、困顿乏力、烦躁易怒、乳房胀痛，烦！因此，人们形象地称月经为“讨债鬼”。最重要的是，还有一些女生一来月经就会拉肚子，这对她们造成了不小的困扰，甚至会担心是身体出现了疾病。那么这到底是怎么回事呢？下面就和小编一起来看看专业的解答吧。
为啥来例假时会“拉肚子”？其实这是一种“警告”，劝你别不当回事
1、情绪起伏较大
月经期女性情绪变化会比较大，肠胃功能也会受到影响。有些女性体质比较偏弱，经期就会出现麻烦，很可能会被痛经、腹胀或者是腰酸所困扰。每一种情况都会加重女性的不适感，还会出现紧张、焦虑或者是烦躁的情绪。一旦情绪紧张，肠胃也会出现紧张的现象，一紧张，肠胃功能就会减弱，从而发生拉肚子的现象。
2、受凉
当人体内的热度低于外界的热度，就会感到很寒冷。尤其是在冬季O度以下的时候，有些女生只注重外在的形象，而忽略了内在的形象，当自身的体温骤遇寒冷的时候，就会导致身体受凉，寒气入侵。再加上月经期间是身体最薄弱的时期，如果总是吃一些“寒凉食物、穿一些肚脐装、喝一些冰镇饮料”，都会导致宫寒找上门，也会刺激我们的肠胃，出现拉肚子的现象。
3、肝气郁结
俗话说“人生不如意事十有八九”，所以每个人都有郁闷、纠结、烦躁的时候。大家可能认为这是非常正常的一种生理反应，但事实上，如果总是出现心情郁闷、烦躁，就会导致肝气郁结。而肝气一旦郁结不通畅，不仅会影响肝脏的健康，还会影响到全身气血的通畅，导致患者出现没有食欲、频繁拉肚子的现象，此时可以多按摩太冲穴，有助于病情恢复。
例假期间拉肚子如何改善呢？
多吃蔬果：水果蔬菜里面的营养丰富，而且能够缓解经期拉肚子的情况，所以要多吃些应季的蔬菜、水果。不过，大家要注意，不能吃刚从冰箱中拿出的蔬果。
坚持热水泡脚：女性朋友在经期受凉的情况下，就会引发腹泻的产生，建议大家坚持养成泡脚的好习惯。每次选择五十摄氏度左右的热水，泡脚三十分钟左右，可以促进人体的血液循环，让你的整个身子都暖合起来，自然也可以起到温暖子宫和腹部的作用，缓解腹泻的情况出现。
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