什么是春困
春困就像传染病，让大家忍不住哈欠连天。春困不是病，它是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象。
寒冷的冬季，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温，中枢神经系统兴奋信息增多，人的大脑比较清醒；进入春季以后，随着气温的升高，体表毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。人们会感到困倦思睡，总感觉睡不够，出现昏昏欲睡的春困现象。
进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。
由于此时节湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为"湿困"或"春困"。春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落。
春困伪装的疾病
如果说晚上睡眠时间达到7-8小时，还有春困，就要警惕身体潜在的疾病了。
1、贫血
疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、耳鸣、眼花、注意力不集中等症状。
2、心脏问题
疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。
心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。
3、高血脂
高血脂患者的体内血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力，且高血脂在动脉内形成粥样硬化斑块，会导致大脑缺血缺氧。
4、鼻炎
鼻炎会导致呼吸受阻，使大脑供氧不畅，导致犯困。如果不及时治疗，鼻炎还会引发睡眠呼吸暂停综合征，使得患者睡眠时氧气不足。
5、睡眠性呼吸障碍
患有睡眠性呼吸障碍的人，除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚还会打鼾，且伴有呼吸间歇性停止。长此以往，身体的器官无法好好休息，要及时去呼吸科或睡眠科就医。
如何远离春困
春天的时候由于气温逐渐升高，湿气开始加重，人体一时难以适应，容易受到湿邪侵犯，就会常常感到昏沉欲睡，困倦无神。那么做哪些可以赶走春困呢？
早睡早起
熬夜会导致晚上的睡眠不足，白天自然就会犯困不断。因此我们要按时睡觉，保证睡眠时间，早上不清醒的时候可以使用冷水洗脸，刺激皮肤和大脑，加速醒神。中午一定要午睡或者闭目养神，可以有效除疲养气。
调节饮食
春季饮食需要以清淡为主，应该多吃一些黄绿色的蔬菜及水果。中医认为春阳主发，因此韭菜、姜、葱等辛甘的食物可以适当多吃。
脾胃运行不畅也会影响人的精神以及睡眠，因此不可以饮酒过度，避免吃一些油腻、辛辣、生冷的食物。保证脾胃功能正常运行。
多做运动
多进行一些适合自己的体育运动，如散步、慢跑、打太极拳等，可以促进血液循环，提高大脑的供氧量。
伏病推拿
世道中医认为，睡眠问题的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。所以，应该着重运用交通心肾、调节气血的手法。按照经络归属，可以用拇指按揉内关穴、神门穴、三阴交穴。这三个穴位互相配合，每天按揉5~10分钟，可以起到通经活络、安神定志、调整睡眠等作用，或者您也可以到世道中医门诊部开具相关理疗产品。
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