文：益延寿·主播：小益
喜马拉雅搜索：「益延寿健康课堂」
有用/有趣/有料的健康栏目
你在屋外的微风里笑容满面，我在屋内的电脑前困意满满。
春天，一不小心就犯困了，为什么呢——一今天，益延寿一一为你解答。
什么是春困？
春困是人体生理机能随自然季节变化和气温高低转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。
人可能变得头昏脑涨、手脚无力、做任何事都打不起精神、非常想睡觉。
春困实际上是人体生理机能适应自然界气候变化的一个过程，没必要过分怀疑自己，是不是“懒癌”到了晚期......
为什么会春困？
中医认为，春困源于春季空气湿度增加，引起身体“湿重”，而西医则认为春困是脑缺氧的表现。
总结下来，春困原因集中于以下几点：
春季气温升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，相对供给大脑的血液就会减少。
天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。
?所处环境封闭且不爱开窗通风，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，加重春困症状。
春天气温适中，大脑受到的冷热刺激少，脑神经细胞在这种环境下兴奋性会降低，人就容易犯困。
春天环境中的树叶茸毛、花粉等粉尘，会促使一些过敏性体质者易犯“春困。
“潜伏”在春困背后的疾病
春天爱瞌睡的确是一种正常现象，但并不是所有的发困、打瞌睡都是正常的，一定要当心那些“潜伏”在春困背后的疾病。
1嗜睡症
过度嗜睡其实是一种疾病，它主要表现为发作性睡病与睡眠呼吸暂停等，以发作性睡病最为常见，其主要表现为嗜睡、精力不好、随时都能入睡等。一旦出现嗜睡症的症状，应当立即就医。
2中风
中风是中老年人的常见病之一，对于老年人来说，大约有七八成的缺血性脑中风患者，在发病前一周左右，会因为大脑的缺血缺氧而经常出现打哈欠、瞌睡、精力不济等与春困相似的症状。
3甲亢
我们对甲亢患者的了解多为脖颈肿大、易于饥饿等。殊不知，还有少数甲亢患者的症状“非主流”，主要表现为神情淡漠、两眼呆滞、反应迟钝、易于瞌睡等症状，很容易被误认为是春困。
4缺钾
人的身体如果出现缺钾的情况，就可能会出现与春困相似的症状，如全身性肌无力、肢体软瘫、恶心、呕吐、便秘、反应迟钝等。
如何改善春困
一般春季天黑得晚、亮得早，顺应自然，每天的睡眠时间为7-8个小时为宜。
我们可以每晚22:30入睡，至次日6:00起床，就是春季睡眠的最好时间。
另外，多进行户外运动，改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑供氧量，春困就会缓解。
平时还应注意居室空气的新鲜流通，如室内二氧化碳等有害气体增多，会助长春困发生。
总之，春天出现嗜睡、发困、无精打采等症状，要根据自身的身体状况做出科学判断，尽早抓出“潜伏”在春困背后的病魔，早诊断，早治愈。
猜您喜欢1.益延寿
睡眠不好？选对枕头很关键！
2.益延寿
这3种助眠法让你更睡不着！你中招了没有？
3.益延寿
睡眠“新国标”出炉！今天你睡够了吗？
4.益延寿
“垃圾睡眠”比失眠还可怕？7招助你一夜好眠
5.益延寿
吃完饭就困？试试这4个方法，让你精力充沛
「用管理财富的理念，管理健康」
心态
营养
睡眠
运动
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇