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TUhjnbcbe - 2021/3/28 21:06:00

打呼噜是生活中常见的一种现象,每个人身边或多或少都有几个打呼噜的亲人或者朋友,每个人也都或多或少承受过打呼噜的“荼毒”而被吵得无法入睡。但是人为什么会打呼噜呢?其实有很多种原因,下面也为大家列出几种常见的打呼噜原因,看看你属于哪一种?

1.肥胖

众所周知,胖子的脂肪是远多于常人的,咽喉气道部位的脂肪也是如此,而晚上睡觉时,肌肉自然松弛,很容易导致上气道塌陷,造成气道狭窄或阻塞,当气流通过狭窄部位时,产生涡流并引起震动,就形成了我们听到的鼾声。而气道阻塞比较严重的,则可能属于疾病的范畴,医学上称之为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS),这个后面我们会讲。

2.舌头肥大

可能有些人体型达不到肥胖的标准,但局部有些位置肥胖,例如扁桃体、软齶和舌体肥大、悬雍垂过长、咽喉松弛、舌后缀等。这些器官和组织的局部肥胖或变形,都可能引起咽腔狭窄,呼吸气流不畅,尤其是在睡觉时神经兴奋性下降。

3.鼻腔结构异常

呼吸道鼻咽部、颌部有生理性异常也是引起打呼噜的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狭窄,造成气流堵塞,引起打呼噜。还有颌面部发育畸形,如小颌畸形等,也可造成鼻咽部呼吸时气流受阻,在晚上睡眠时更为严重,引起打呼噜。

4.呼吸暂停

其他说过的点最终都可能演变为睡眠呼吸暂停,睡眠呼吸暂停属于疾病的一种,全称阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)。它的成因与鼻腔、舌部、咽喉等处的病变和生理异常有关,与其他原因引起的打呼噜相比,此种程度要更严重。

判断是否为OSAHS,主要看AHI指数,即睡眠时每小时发生呼吸暂停或低通气的次数,平均每小时发生5次以上的低通气或呼吸暂停则被视为OSAHS。目前,多导睡眠监测(PSG)是监测OSAHS的金标准。如果打鼾比较严重,且有白天嗜睡、打瞌睡、开车犯困等情况的朋友,医院做个检查,OSAHS除了影响精神状态,还可能诱发高血压、糖尿病等高危慢性疾病。

5.睡姿原因

有些轻微的打呼噜,可能是因为平躺睡觉,侧睡就能解决,这种人基本上是介于打呼噜与不打呼噜之间,如果往后也可能发展成病理性打呼噜。

6.过于疲劳

虽然并没有证据表明疲劳会导致打呼噜,但很多人的亲身经历表示有时候白天工作太累的话,晚上就会打呼噜,这种属于少数现象,目前还无法得知具体原因,但因为没啥影响,也可以不用担心。

值得一提的是,打呼噜从来都不是睡得香的体现,如果发现自己有打呼噜的情况,医院做个检查。

目前,治疗OSAHS及打呼噜的最佳方式是持续气道正压(CPAP)即通过佩戴家用呼吸机(又叫家用止鼾仪)的方式,消除鼾声以及打鼾带来的各种副作用,降低因打鼾诱发慢性病的概率。

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