今天围绕着贫血给大家分享一下关于贫血的知识吧！
一、贫血有哪些表现呢：
1、当你出现疲劳、嗜睡、乏力时；
2、健康的人脸色是红润的，嘴唇也是粉色的或者暗红色。而你自己的脸色很白，或者是黄褐色看起来暗淡无光，嘴唇也是变得苍白无光的颜色时；
3、尤其是夏天，当你感觉手脚的温度很低，而且还很怕冷。就算是在夏天晚上吹最小的风，不盖薄被子，半夜就会被冻醒时；
4、这个主要是针对女性朋友了，月经量小，而且颜色为粉红色，经血质地稀的像水一样。
二、什么原因造成贫血的呢：
1、身体受到损伤，导致流血过多。特别是女性朋友月经频繁造成失血过多，
还有就是因溃疡或其他消化问题造成内出血的人；
2、有些人为了减肥选择节食，这就造成你的体内铁、叶酸、维生素B12和其他必需营养素的食物得不到及时补充，那么你的红细胞产量就会下降；
3、自己家族就有贫血的长辈，这个也会遗传的。
三、贫血了有什么危害吗？
1、长期供血不足导致贫血性心脏病，轻度者有短暂的胸憋、气紧、心绞痛样的症状发作，严重者会出现不稳定性心绞痛，甚至是心梗。
2、导致男性和女性生殖细胞成熟障碍，出现不孕不育症。尤其是女性朋友，月经量不仅少，还会提前7天来月经，尤其是经血的颜色变淡了，从暗红色变成粉红色，经血也从黏稠的质地变得很稀。所以，贫血的人，不管是男的还是女的，都会对亲热失去兴趣。
3、由于长时间大脑供血不足，就会出现程度不等的脑梗死，要是比较重要位置的大面积脑梗死很容易对生命造成威胁。
4、贫血症状首先会引起脾胃不舒服，气血不足，腹部胀痛难受。从而消化系统受到影响，食欲下降，不仅会引起各种并发症，严重的气血不足还有可能会引起气血受阻。
四、贫血了应该怎么做呢？
1、饮食上要富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐和饮食，以助于恢复造血功能。
2、缺铁性贫血可多吃动物的内脏，如心、肝、肾以及牛肉、鸡蛋黄、大豆、菠菜、红枣、黑木耳等。
3、再生障碍性贫血患者要注意防止交叉感染，尽量不要去公共场所。住房要通风。
4、避免过度劳累，保证睡眠时间，保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累
给大家介绍两个中医养生方子：
中医补血方法1：
做法：
1、准备熟透的櫻桃克，绵白糖15克。
2、将櫻桃洗净、去梗、去核，放人锅中，加人清水50毫升及绵白糖
3、以小火煮15分钟，至樱桃熟烂即可。每日饮用30?40克。
这个食谱可以促进血液再生。适用于缺铁性贫血患者。
中医补血方法2：
做法：
1、准备荔枝干、红枣各7枚
2、将荔枝干洗净;红枣洗净、去核，与荔枝干一同放入锅中
3、加入适量清水，如常法水煎，去渣取汁即可。每日1剂，分2次饮完
这个食谱可以起到补益气血。适用于失血性贫血。
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