现在的社会竞争压力加大，在报道上有很多精英人士，都英年早逝。这个是非常令人痛心的。
究竟是什么原因，让这些年轻的人，英年早逝的？主要是因为各种原因，引起的亚健康状态。
亚健康就是没有疾病，但是身体处于超负荷的状态。稍一有波动，就是压倒身体的最后一颗稻草。身体就要出现各种问题，甚至是猝死。
亚健康，就是指介于健康与疾病之间的第三状态。说是疾病，不符合疾病的诊断标准。说不是疾病，但也不能说是健康的。
亚健康状态，一般表现在躯体、心理和社会适应方面，这3个方面的异常。这些异常，还没有达到疾病的程度。
要是出现以下的3个情况，有3个月以上的时间，就要注意，是亚健康状态了。
1.躯体症状表现，为以疲劳或睡眠紊乱或疼痛等症状。患者容易疲劳，比以前疲劳的程度患者时间长了，但是身体没有其他的症状，检查没有阳性的结果。
患者的睡眠不好，不能睡或者嗜睡。身体疼痛，药物的治疗效果不好，或者药物治疗效果好，身体的疼痛不能用患者的疾病来解释。
2.心理症状，主要表现为以抑郁寡欢或焦躁不安、急躁易怒或恐惧、胆怯或短期记忆力下降、注意力不能集中等症状。抑郁寡欢或焦躁不安，这些心理症状，比较轻，不能达到精神疾病的诊断。
只是一些一般情绪的表现。短期记忆力下降、注意力不能集中，这些也是不能用疾病来解释，但是和正常人不一样。
3.社会适应能力下降，主要表现为人际交往频率减低或人际关系紧张等。就是有一些人不愿意去别人家中，或者对别人有一定的抵触情绪。不愿意去人多的地方。
什么原因容易导致亚健康状态？主要是因为饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等引起的。
饮食不合理。主要是饮食和身体的消耗，不能平衡。饮食的不合理有2个情况。
一个是吃得太好的营养过剩。就是吃得大于消耗的。比如现在长期脑力劳动的人，活动少，吃得好，容易营养过剩。营养过剩，容易引起血脂、血糖等的异常。容易引起肝肾功能的异常。
这些有的有症状，有的没有症状。在各种应激的情况下，容易引起各种意外。比如各种急性病，甚至猝死的发生。
一个是吃得太少的营养不良。吃得太少容易引起营养不良。容易引起肺结核病，贫血的发生。
缺乏运动。长期不运动，身体的各种情况都适应这种不运动的情况。要是再运动，身体的各种功能就不能很好地适应，就会引起各种不适。比如干活没有力气，心悸，严重的就要引起心脏的不适。
作息不规律、睡眠不足。身体不能很好地休息，身体的各种状态不能恢复到最佳状态。时间长了，身体就会引起慢性的不适。
精神紧张、心理压力大、长期不良情绪。这些不良的情绪，要是得不到宣泄，长期就会引起各种不适。就会引起躯体和心理的各种疾病。
在生活中，一定要平衡工作和生活，这2者之间的关系。人永远是最主要的，没有人，没有健康，就没有一切。健康才是最重要的，没有健康就没有一切！
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