大家都知道，从一个人的脸色方面就可以大致看出这个人的身体健康状况如何，而平时我们常说的脸色不好，其实也就是指一个人的气血不足。
气推动着血，如果身体的气血足，生命便会朝气蓬勃，由内而外的美丽。如果气血不足，生命看起来便会萎靡苍白不那么可爱。
而想要气血充足，除了补，先学会别损耗，别挥霍。聪明如你，避免这些，便会省下很多气血。
一、运动不当
运动能让气血通起来，特别是身体有湿气的人，出点汗，特别能把湿气带走。
但是，这只适合于阳气尚足但气血不畅之人，或为饮食厚腻，或为久坐不动，或为思虑过度，但绝不适合于气血大亏之人。因为虚人阳气固摄的功能不足，运动后阳气耗散致气更虚。
另外运动属生发，应该是春夏白昼之事，而现在很多人都是晚上运动健身，看似弥补了白天的运动不足，其实违反了大自然“生长收藏”的规律，只会让人的气血更受伤。
如果出现以下症状，证明你运动有问题了。
★运动后感觉疲劳而不是轻松。
★月经迟来，量少。
★没有食欲，消化不良。
★情绪不稳，易冲动。
★失眠、多梦、嗜睡，醒来脑袋昏又沉。
二、饮食不对
1.狼吞虎咽
吃饭速度过快，食物就没有唾液的包裹，大块地囤积在脾胃中，白白消耗身体的气血去消化他们。
2.重口味
越有味道的食物越是要消耗精气去运化。现代人尤其喜欢重口味，辛辣过多，耗气伤神。而吃粗茶淡饭越有味道，才是身体强健，元气足的表现。
3.不吃五谷
很多时候，我们最先舍弃的，往往是你最不该舍弃的东西。比如，五谷。「五谷为养」，最养精气神，也最养气血。
三、情绪不良
不良情绪，对人体气血消耗是最大的。要知道，我们每个起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。
四、节奏太快
现在人什么都讲快，成名要快，吃饭要快，坐车要快，说话要快……
人类的趋势注定是会越来越快的，因为工具在发展、技术在发展。可我们的身体跟得上吗？我们的气血功能跟得上吗？
所以应该让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。
追求刺激也是消耗气血的。什么叫刺激？就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。比方说，喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票、饮料喝冰的，这些做法都是日常寻求刺激的行为，极大地透支人体库存的元气。
熬夜是消耗气血的主因。这个大家听得非常多了，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢？晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。
辽宁金丹药业女金丸：益气养血，理气活血，止痛。用于气血两虚、气滞血瘀所致的月经不调，症见月经提前、月经错后、月经量多、神疲乏力、行经腹痛。
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