冬季是人们养生保健的大好时节，因为在冬季，人的阳气容易受损，太冷的天气，对肾脏的健康是有一定的不利因素的。冬季也是人们养阳气，养精气的好时节，冬季我们把肾脏调养好了，来年身体更强健。
一分钟了解肾脏？
声明：图片来源网络
肾是人体脏器之一，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经尿道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压。在人体中，正常成人具备两枚肾脏，位于腰部两侧后方，肾也叫腰子。
《素问·脉要经微论》说：“腰者，肾之府”。主藏精，藏先天之精和后天之精，主发育、生长、生殖，故称肾为“先天之本”。肾在五行属水。系五脏之一，与膀胱相表里。
肾中精气亏虚，会波及五脏，使五脏个个阴损阳亏。所以，补肾养肾是很重要的呦。肾中封藏之精气，概略分之可分为肾阴、肾阳两部分，精细分之可分为肾阴、肾阳、肾精、肾气四部分。
补肾养肾该如何调补？
下面具体谈谈肾阴、肾阳、肾精、肾气的具体调补方法。
声明：图片来源网络
1、肾阴，肾脏阴精。
症见：颧骨、面部红赤，五心潮热（手足心、心口定时发热），盗汗（睡着后出汗，醒来汗止）、甚至遗精早泄之症状。
声明：图片来源网络
若欲补肾阴，可使用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等中成药。还可进食含维生素丰富的蔬菜，如山药。也可使用黄精、玉竹、熟地黄等中药饮片茶饮。
声明：图片来源网络
2、肾精，指生殖之精。
其能繁殖后代、也能滋润胡须、头发，使其乌黑光泽。肾精不足者，须发早白，不易有子。
声明：图片来源网络
若欲补肾精，其须发早白者，可使用七宝美髯丸，或制何首乌茶饮。其无子嗣者，可使用五子衍宗丸。
声明：图片来源网络
3、肾阳，肾脏阳精。
症见：神疲乏力、嗜睡多梦、精神不振、活力低下、畏寒怕冷、四肢发凉、腰膝酸痛、筋骨萎软、性功能减退甚至阳痿、五更腹泻、排出物清冷甚至完谷不化，或者便秘。
声明：图片来源网络
若欲补肾阳，其精神不振、四肢冰冷者，可选用右归丸、汇仁肾宝。凡肾阳不足者，可选用鹿茸、海参适时进补。
声明：图片来源网络
4、肾气，指肾的水液代谢功能。
症见：小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多、水肿。
肾气充足，机体水液代谢无恙。肾气不足，人体水液代谢紊乱。
声明：图片来源网络
欲补肾气者，可选用金匮肾气丸、桂附地黄丸进补。
冬季养肾注意6点
声明：图片来源网络
除以上用药滋补外，冬季养肾还要注意：
1、早睡。充分睡眠对气血化生和肾精保养有重要作用。
2、多喝水。有利于肾脏代谢走体内的毒素。
3、适当运动。如散步、健腰、打太极拳等。
4、保持良好情绪。要坚定信念，不要担心太多，不要恐慌焦虑。
5、叩齿。肾主骨，齿为骨之余。早晨、傍晚反复叩击牙齿，可以起到健齿、固肾、强精的作用。
6、保暖。腰部要注重保暖，寒气入侵，对肾脏健康不利。
当然，出于用药安全考虑，您必须在医师或药师指导下严格按照说明书使用这些药品。愿您在冬季里好好养肾。
三九天来杏林做灸贴！补充阳气、抵御寒邪，“夏病冬防、冬病冬调”。治病防病，更健康！↓↓↓
医院理疗科特，举办以下优惠活动！
医院理疗中心
杏林理疗康复中心秉承“天人合一”的养生思想，结合现代养生理疗技术，根据每位顾客的健康需求，配备专业的康复理疗师。为您提供舒适、全面、细致的健康服务，让养生理疗更健康！
三九节气灸贴理疗大优惠
杏林三九灸贴年活动开始啦！
预约-
贴敷特大优惠：
5个阶段5次
只需元！
数量有限，提前预约！
单次贴敷：45元/次!
（按病症穴位贴8一12贴/次）
三九灸贴正当时！
↓↓↓
三九天来杏林做雷火灸！补充阳气、抵御寒邪，“夏病冬防、冬病冬调”。治病防病，更健康！↓↓↓
雷艾灸特大优惠：
体验价
只需58元/次！
数量有限，提前预约！
三九灸专享优惠：元/12次
转发朋友圈点赞12
可赠送杏林国医馆抽纸一盒
注意活动时间
活动时间：年1月5日至2月8日-