上周我们吃
12月28日周一
米饭
虾仁
炒蛋
干煸
花菜
肉末
粉丝汤
蓝莓
特殊餐：胡萝卜肉丝
12月29日周二
米饭
土豆
焖鸭
蚝油
生菜
三鲜汤
丑八怪
12月30日周三
七彩
面疙瘩
鲜蔬
汤底
千禧
番茄
12月31日周四
玉兔包
猪猪包
千丝
万缕虾
红烧
鸡翅
炒西
兰花
奶油
蘑菇汤
笑脸饼
沙糖桔
本周食谱小寒节气知多少
WINTER
小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。斗指子；太阳黄经为°；于每年公历1月5—7日交节。
小寒节气吃什么水果
WINTER
NO.1
橙子
很多人在寒冷的冬季都会出现食欲不振、消化不良等现象。其实，只需要一个橙子就可以告别这些烦恼。我们可以在吃饭前闻闻橙子，因为橙子具有独特的香气，这种香气沁人心脾，可以让我们的胃口大开，同时也能让我们感到神清气爽。
NO.2
甘蔗能补血润燥，不但提神，还能清热、下气、补肺益胃。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁含量特别多，素有“补血果”的美称。入冬后，很多上班族常会感到头晕嗜睡，反应能力下降，这时吃些甘蔗就大有益处。
NO.3
山楂有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。对肉积痰饮、泻痢肠风、腰痛疝气、小儿乳食停滞等，均有较好疗效。
NO.4
苹果
一天一个苹果，疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果，苹果都是首选。苹果性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低，所以冬季食用最适合不过。
NO.5
此时令，水果中以食梨为佳。梨，医书记载性寒，味甘，微酸，入肺胃心肝经。主治热嗽，止渴，治客热中风不语，止心烦、气喘。能够调肺凉心，消痰降火，解疮毒。梨对止咳有奇效，非常适合冬季吃。但脾胃虚弱者不宜多食。
NO.6
冬枣营养非常丰富，含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，维生素C含量尤其丰富，可提高人体免疫力，预防感冒。此外，它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，有效保护肝脏。
编辑：谢老师
审核：胡老师
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