“
“冬天里，不想起床，老是打盹”
“从早上起来到中午都是困的”
“冬天虐我千百遍，我对被窝如初恋”
”
所谓“春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月”。
冬天里，多数人表现出神疲困倦、睡意极浓、经常不自主地入睡，尤其家中有老人的，经常发现他们坐着坐着就睡着了。这是为什么呢？
除了因为睡眠不足等个人起居作息引起的原因外，因为冬季比较干燥，尤其北方冬季都是室内供暖，人的身体相对来说比较容易缺水，如果不及时补水就会造成人体血液粘稠，血液的含氧量降低，那就使得血细胞携带的氧气变少，就会使大脑和全身器官变“懒”，从而产生困倦。
中医古书早有记载:”脾胃之虚，怠惰嗜卧”。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示身体阳气不足或是脾虚湿盛，当脾胃功能下降时，容易气血不足，气血两虚的结果是脑部供氧不足，易昏沉嗜睡。
冬至开始到小寒是阴气至盛阳气初生的节气，中医认为，阳主动，阴主静，当阳气不足时，人往往就会犯困。冬天又是日短夜长的特性，自然界的阳气不足，人体也会出现阳气不足，也就容易犯困了。
那要怎么办呢？
?简单按揉两个地方！
?其实补好阳气就不怕啦！
#治本调理法
以温中补虚、健脾和胃、调养气血为主
饮食:勿食寒凉，食温补之物；
穿衣:避寒就热，应穿衣保暖；
运动:动则生阳，可激发阳气；
调理:通调督脉，冬季养阳气。
具体的做法如下:
?可以晒晒太阳，午间出去走走，散散步、采采阳。
?可以在上午背对东方（日出），打打金刚功，练练八段锦。
金刚长寿功—《金刚功》
?可以通过中医药膳补阳，羊肉汤是一个很好的选择，羊肉有温中健脾，补肾壮阳，益气养血之功效。其他温补之物：红枣、大蒜、药椒、生姜、板粟等。
?可以通过拔药管补肾阳，新药管疗法有保元气、养胃气之功效，有固肾气、补肾阳肾阴之法，取督脉诸穴、命门、肾俞、志室等穴。
?可以艾灸补阳，艾灸是特别好的补阳手法，可以取穴：大椎、身柱、至阳、命门，也可以用艾条来回灸督脉穴位。
最后，如果实在困的不行的情况，
教你两招快速赶走瞌睡虫。
#揉揉眉间(眼疲劳时按揉有酸胀感)
#掐中冲穴(位中指指尖正中部，主神明，可振奋精神)
中医
智慧
1
END
1
豆爷爷中医诊所
这里只讲当下结果
却给你更好的未来
“但使愿无违，种豆于心田。”
扫