经常有人炫耀睡眠好
“婴儿般的睡眠”好到“睡不醒”
还有人怪天气让人“冬眠”
小心了…睡不够可能是种病！
1什么是嗜睡症？嗜睡症是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。主要特点是白天睡意过多和不正常的睡眠规律。嗜睡不能一味的以为是睡眠不足的表现，也可能是患有一些疾病，还可能伴随食欲下降、身体不适等症状，所以要多多了解导致嗜睡发生的原因。1感冒感冒了总会想睡觉，想必每个人都经历过。医学界认为，感冒吃药后嗜睡，可能是和吃的感冒药有关。有一些感冒药服用后会出现困倦、嗜睡等副作用。如果没有吃感冒药仍然嗜睡，那就是身体免疫力的正常反应，说明病人缺乏休息。解决办法
除了及时就医，还要养肝，减轻肝脏的负担。戒酒、忌油腻。
5糖尿病糖尿病患者容易出现嗜睡，因为病人体内糖代谢紊乱，血糖无法被机体充分利用，导致血糖升高，大量糖分从尿中排除，从而引起体力减退、精神萎靡，甚至使中枢神经系统的氧化应激反应减退，引起嗜睡。2对付嗜睡的小妙招对于已经确诊患有嗜睡症的患者，当然要遵循医嘱进行药物治疗了！除了药物治疗外，在生活中还有哪些方法可以预防和调节嗜睡呢？我们可以从生活规律方面进行调节。
生活规律实践证明，要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不通宵熬夜，睡觉时间不宜时早时晚，应该养成比较有规律的生活习惯。多运动多参加体育活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可以有效地改善生理机能，身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨散步、跑步、打太极拳等对于振奋精神十分有益。饮食调节一日三餐不宜吃得太饱，否则胃过度膨胀，人容易犯困；另外，应该增加维生素的摄入。维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助，B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。所以，多吃含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除嗜睡有积极作用。积极的生活态度不少研究表明，嗜睡症可能和心理因素有关，对那些因为自尊、感情支持而患嗜睡症的人来说，他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。所以心理治疗很重要，避免精神刺激，帮助患者用积极的心态面对生活。一起进行个小测试吧！
下面是Epworth嗜睡量表，只有8个选项哦，可以用来评定白天过度瞌睡状态，如果想得到准确的诊断，医院做进一步的检查哦！（0=从不打瞌睡，1=轻度可能打瞌睡，2=中度可能打瞌睡，3=很可能打瞌睡）（总分9分存在嗜睡，11分表示过度嗜睡，16分可能有危险性的嗜睡）想要