睡觉是什么？人为什么要睡觉？
睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休息；在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让它们重新兴奋，让人们继续工作。睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程：老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存。其中包括运动、语言区、平衡键，以及日常生活中的一些往事和回忆。它们都是物质的，所以也以物质的方式存在。
失眠定义
是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠的环境，仍然独一睡眠时间或睡眠质量不满意，且影响日间的社会功能的一种主观体验。
短期时间内失眠不能定义为失眠，或许只是短期间因为某些东西没有达成自己的预期结果，产生的压力使自己不能睡眠，但是仍然可以睡眠。不过，长时间的失眠则不同了，这是一个疾病了，其疾病可定义为：是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见的疾病病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。
为什么失眠越来越年轻化？
心理因素当代社会竞争激烈，主观愿望与客观现实的冲突，人际关系的纠葛，家庭成员间问题的纷争造成精神压力过大，过分紧张，是失眠最常见的原因。生活、工作中的各种矛盾和挫折使人思虑重重，易造成焦虑、抑郁、紧张、兴奋、激动、愤怒等情绪变化。医师认为，喜、怒、忧、恩、悲、恐、惊等七情变化在一定范围以内不会对人体造成危害，但如果精冲上受到强烈刺激，引起七情变化过激，加上自身调节能力不足，则能使气机失调，扰乱心神，烦躁不安．导致彻夜不眠。许多长期失眠者的性格特征是太过于追求完美化，他们容易过度紧张．并带合抱怨情绪，稍有不适便很敏感，不易松弛，常有强迫性思维，个人性格体质或多或少地存在着缺陷：这些心理因素使人在夜间思虑过多，辗转反侧而难以入眠。心理因素对失眠有着重要的影响，失眠反过来又影响人的心理状况。
生理因素饥饿、过饱、疲劳、性兴奋均可影响入睡。失眠与年龄、性别有密切的关系。年龄越大失眠发生率越高。而女性失眠患病率较男性高。老年人身体机能相对减退，脑功能退化，使入睡时间延长．睡眠变浅，加上躯体疾病或夜尿频繁，使醒转次数增多，也不排除老年人生活方式和周围环境因素的影响而引起失眠。成年女性因月经、AI娠或更年期综合征等因素，使女性失眠的发病率较男性高。妇女月经来潮前，特别是月经期间，会特别倦怠而嗜睡，睡眠质量却不见得好，这是因为排卵使得中枢体温随着黄体酮的增加上升高，反映到脑部代谢的生理时钟，因而改变睡眠状态，有些经前症候群会引发严重的焦虑、不安、疼痛，甚至失眠。更年期妇女，因停经后体质改变，易伴发焦虑症或忧郁症，因而失眠极为普遍。有些人睡眠—觉醒节律紊乱，在青少年中的发生率为7％，临床表现为入睡和觉醒时间提前或延迟于常人的作息时间，与社会周围环境的生活节奏不合拍，以至于不能适应正常的作息时间而出现失眠。
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