不知道大家发现没有，近视低龄化的现象越来越普遍了。特别是小学阶段，不少孩子都开始戴眼镜了。
在前两天，教育部对9个省区市中、小学生在疫情期间的视力变化情况调研结果显示，半年多来，被调查学生视力不良发生率从59.2%上升到70.6%。我国目前近视人数超过6亿，青少年近视率超过50%，而近视又是无法治愈的，怎么避免让孩子成为不近视的一半，今天就跟大家好好说说。
一、造成近视的两个因素直接造成近视的两个因素是基因遗传和用眼习惯。
先来说说遗传，医学界普遍认为高度近视属于常染色体隐性遗传病。由位于常染色体上的一对基因所决定。如果父母双方均为高度近视（近视度以上），子女发生近视的机率在90%以上，比单方父母或者父母都没有近视的孩子风险都要大。
前几天有个新闻，一个两岁半的孩子高度近视，就是由于基因变异。
如果说遗传的近视是先天注定的，那么用眼习惯，则是一步步让娃近视的。
二、近视不是一天造成的说到近视，就不得不提一个词，叫”远视储备“。远视储备是“对抗”发展为近视的缓冲区，你可以把远视储备理解为娃近视的最后一道防线。我们每个人出生时都是远视眼状态，随着生长发育，眼睛的远视度数逐渐降低而趋于正视。3岁儿童视力的正常值为0.5~0.6，4岁儿童可达到0.6~0.8，5岁儿童0.8或者更好，6~7岁儿童视力发育接近完成，大部分可达到1.0。近视不是一天造成的，通过远视储备，我们可以预测宝宝是否有出现近视的可能，如果孩子远视度数小于该年龄应有的远视储备范围，很有可能在朝着近视的方向发展过快，应引起家长的重视。这就有下面两个问题，怎么观察孩子的远视储备，以及怎么保护远视储备。三、视力检查很重要远视储备是可以通过视力检查记录的，所以定期的检查特别重要。正常出生的宝宝，在6医院进行屈光筛查。如果宝宝屈光状态正常，可以每隔6~12个月做定期检查；早产儿、低出生体重儿应该在出生后按要求及时进行眼底病变筛查并定期追踪。在出生后6个月时进行屈光筛查。3岁左右，小朋友要跟着爸爸妈妈学会辨认视力表，每6~12个月定期检查视力和屈光度。家长要把孩子每次的视力和验光结果保存好，建立孩子专属的屈光发育档案，这对于及早发现近视、弱视等眼病尤为重要。四、如何保护远视储备户外活动户外活动可以有效预防近视的发生和发展，是目前最经济有效的近视防控措施。研究发现，户外活动对未近视儿童的保护作用更明显，对延缓尚未近视儿童的眼轴增长具有更明显的作用，这提示我们在没有发生近视的幼儿园及低年级孩子中增多户外活动非常必要。控制电子产品使用像手机、平板这样的电子屏幕相比于书本是否更容易导致孩子近视，目前并没有研究支持这个观点。这也不是说大家可以放肆玩手机了，因为相比于看书，玩手机可能更容易形成不良的用眼习惯，也会影响户外运动的时间。
所以，不少专家建议学龄前儿童尽量减少电子产品使用。
在法国，有“3、6、9、12”规则：3岁前孩子不能使用电子产品；6岁前不能使用电子游戏机；9岁前对孩子使用电子产品时间严格控制；12岁前尽量不让孩子单独浏览网页。均衡饮食适当增加摄入鱼类、豆制品、奶制品、蛋、虾等富含钙的食物，以及芝麻、糯米等富含维生素B1的食物，对眼健康有益。充足的睡眠对7～18岁中小学生的调查研究发现，每天体育锻炼少、睡眠时间少和家庭作业时间长的学生中疑似近视者更多。韩国对12～19岁青少年的调查发现，在睡眠时间大于9个小时的青少年中，近视的患病率明显少于睡眠时间少于5个小时的青少年。如果孩子睡眠不足，不仅可能导致近视，还可能会影响生长激素的分泌，从而影响生长发育及身体的各项功能状态，导致乏力、嗜睡、抵抗力下降等。我自己就是近视眼，虽然不是高度近视（度），也担心孩子也会近视，带娃就会特别注意，目前来看还不错，小眸子囧囧有神。像我这样的近视妈妈也不必太过焦虑，注意上面这几点，就没什么大问题啦。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇