我国向有冬季进补的传统。《黄帝内经》有云：春夏养阳，秋冬养阴。秋冬阴气盛，人当滋补精髓，培固营养，为来年机体生机旺盛打下优良物质基础。这正如坊间俗语所说：今冬进补，来年打虎。冬季是肾脏主时的季节。所以，补肾最为冬季进补中的众矢之地与当务之急。
今天咱们重点说说肾阳：
肾阳就是指肾中的阳气。肾阳温煦肾脏，使人体筋骨和暖、四肢温润、精神兴奋、机体强健、水液代谢无恙、性功能正常。如果先天体寒、年高肾亏、房劳过度、久病伤肾就会造成肾中阳气虚损，也就是通常所说的肾阳虚。
肾阳虚症状多样，大致分为以下原因及以下症状：
1.由于阳气主动，肾阳不足则人体动力缺乏，表现为神疲乏力、嗜睡多梦、精神不振、活力低下、身体发沉之症；2.由于阳气有温煦功能，肾阳不足则温煦功能减弱，表现为畏寒怕冷、四肢发凉、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软之症；3.由于肾主管全身水液运行代谢和大小便排泄，肾阳不足时水液代谢及大小便功能必然紊乱，表现为小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；五更腹泻、排出物清冷、甚至完谷不化，或者便秘之症。4.由于肾主管生殖功能，肾阳不足时生殖功能减弱，表现为性功能减退、阳痿、早泄之症。
肾阳虚大略由以上四类症状组成。有一些药食同源的中药具有很温和很好的调理效果。
01
黄精
现代研究，黄精的作用能补气，强骨，降低三高，提高免疫。西医都这么说，学中医的就更明白了，强骨，降三高，提高免疫都是补肾的作用。所以黄精补肾对于现代人这种三高啊，骨质疏松了，腰痛疼痛了，精弱气虚了，免疫力低下等，都有至关重要的作用。
黄精补肾而且是很平稳的补，不容易补过了。这个黄精又以安徽九华山的黄精品质最好，叫做九华黄精。九华山是佛教圣地，地藏王菩萨的道场，相传过去在唐朝开元年间，朝鲜王子金乔觉来青阳九华山开劈佛教道场，平日即以野生黄精精为食，寿岁圆寂。
在炮制药材的领域，黄精经过九蒸九晒能把黄精的补肾效果提升到最高境界。
02
肉苁蓉
这个肉苁蓉也是稀有的植物，专门长在沙漠的寄生植物，生命力极强，补肾的作用非常好。还有覆盆子、枸杞子，都是著名的补肾中药，针对肾虚有明显补益作用。
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