为什么有的人会痛经，吃点寒凉食物就腹泻腹痛？
为什么有的人畏寒怕冷手脚冰凉？
为什么有人怎么吃也不长肉，有人喝水也会长胖？
很多人可能都有过这样的疑问：同样作为人，吃同样的东西，喝同样的水，为什么人与人之间的差距这么大？这其实就是众所周知的“因人而异”，也就是说，不同的体质，会表现出不同的身体状态，那么，养生原则也就各不相同。
中医养生讲究辩证施治，有中医9种体质之分，针对不同的体质，有着不一样的养生方法。
什么是体质？
体质是指人体由于先天的遗传以及后天饮食、生活习惯、自然、社会、家庭环境等多种因素的影响，在生长发育和衰老的过程中，所形成的外表形态上和心理、生理功能上相对稳定的特征。
今天就带大家了解9种体质之一的气虚质，我们一起看看吧~
什么是气虚体质气虚对照表，快来看看你有没有这些烦恼？
1、平时容易累，不愿动
2、容易气短（呼吸急促，接不上气）心慌
3、时常头晕或蹲下站起来的时候头晕
4、容易感冒，怕吹冷风
5、懒得说话，无意社交
6、说话声音没力，干活没精神
7、稍微走两步就出一头虚汗
如果中了三条以上，那么就是气虚没跑了。除此以外，气虚体质还可以从面相、舌象上体现出来。
气虚体质是指当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，易出现气虚表现，常表现为语声低微，形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱。主要特征
总体特征:元气不足、精神不振、心慌气短、自汗怕动、脸色苍白、呼吸困难、四肢无力、消化不良、夜尿频多等。
形体特征:肌肉松软无力。
精神特征:懒言少语、疲乏神倦。
心理特征:性格内向、不喜冒险、善惊易恐。
适应能力:不耐受风、暑、寒、湿邪。
易患疾病:低血糖、低血压、头晕健忘、自汗乏力、腹胀便溏、食欲减退、心悸嗜睡、胸闷气短、下肢水肿、小便清长、反复感冒、内脏下垂等。
气虚体质警惕哪些疾病身体松软肥胖：气虚发胖多是吃的东西消化不掉形成痰湿，滞留皮下就是肥胖。高血脂：气虚则血流不畅，导致血脂堆积。内脏下垂：气虚不能提升，肾、胃、子宫等内脏容易下垂。严重还会有重症肌无力。慢性炎症：气虚女性一旦感染生殖系统炎症，很容易就转换成慢性。最典型就是慢性盆腔炎。慢性疲劳综合征：活力降低，睡眠障碍，注意力不集中。肺气虚是关键因素。气虚体质养生原则
养生原则：益气固本，健胃补脾。食宜甘温，药宜益气。
起居养生原则：春天早睡早起；夏天晚睡早起，适当午睡；秋天早睡早起；冬天早睡晚起。谨避风寒，不要过劳，不熬夜。
运动养生原则：选择缓慢的有氧运动，慢跑，瑜伽，登山，散步等。避免过度运动，加重气虚体质。
饮食调养原则：宜吃性平偏温，具有益气健脾作用的食物如糯米、小米、黄豆、白扁豆、红薯、土豆、山药、胡萝卜等。
中药养生
（1）酒黄精+黄芪+西洋参
方解：酒黄精阴阳双补，能增强人体抗氧化能力，补充人体丰富能量，缓解人体疲劳；黄芪自古补气第一，是气虚体质补气最佳选择；西洋参补气养阴抗疲劳，三者合用可有效改善气虚，增强体质抗疲劳。（2）红景天+山楂叶+玫瑰（益气活血，行气解郁，理气通脉）方解：红景天补气清肺，益智养心；山楂叶行气活血，降脂解郁；玫瑰花行气解郁，三者合用可帮助气虚患者补气、理气、活血、解郁。穴位养生原则：太渊穴。健脾益气。太渊穴位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中，可以理血通脉、益气行气。按摩方法：用拇指或者食指，掐按太渊穴，每日按50次。按摩太渊穴，对于气虚所引起的症状，具有很好的改善作用。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇