生活压力越来越大，睡眠质量越来越差，失眠变得形影不离，拨开睡眠神秘的面纱，让我们来看看睡眠到底是怎么一回事？
睡眠的作用一消除疲劳，增强体力。
二保护大脑，益智护脑。
三增强免疫力，促进发育。
四调节新陈代谢，美容养颜。
睡眠有周期，分阶段，可以直观感受▲正常人睡眠结构图
正常成人的睡眠呈周期性。每个周期由非快速眼球运动(NREM)睡眠及其随后的快速眼球运动(REM)睡眠组成。NREM睡眠又包括N1、N2、N3分期。夜间还有一定的清醒期（W期）。通常每晚有3-5个这样的NREM/REM睡眠周期。睡眠结构图方便患者清晰直观了解自己的睡眠质量。
▲夜间频繁清醒睡眠结构图
什么是失眠
相信许多人都有过睡不着的经历，那什么是失眠呢？
医学上的解释是：失眠通常指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。
失眠表现
1
入睡困难(入睡时间超过30min)
睡眠维持障碍(整夜觉醒次数2次)
早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少(通常少于6h)
同时伴有日间功能障碍。
失眠根据病程分为：急性失眠（病程1个月）；亚急性失眠（病程1个月，6个月）和慢性失眠（病程6个月）。
失眠按病因可划分为原发性和继发性。
温馨提醒
偶有一两次的睡不着，又没有白天困倦，不需要过分焦虑，给自己戴失眠的帽子，相信自己能够调整好的。
年世界睡眠日的主题是：健康睡眠，益智护脑。
今天是“世界睡眠日”，年国际精神卫生和神经科学基金会设立它的初衷是希望人们