枯藤老树昏鸦
手机WiFi西瓜
空调开到十八
再也不想其他
这句话简直就是守护君
入夏以来的真实写照
自从入伏以来
北京的天气又湿又热
动一动就一身汗
没有空调怎么行？
然而……
在空调的凉风一来
总是觉得哪里不对劲
不是肩颈酸软发凉
就是忽然拉肚子
这可怎么办？
空调病
烈日当空，当室外火炎焱燚之时，你是不是会把空调设置到18℃，为了“御寒”还要裹着被子？
室外的温度实在是太高了，一开窗就仿佛有滚滚的热浪扑面而来，即便在夜间也是热风席席，你是不是会尽量避免外出？而且为了保持室内清凉，还会整天紧闭门窗？
长期处在空调环境中，会出现嗜睡、易疲劳、头痛、关节疼痛或麻木、流鼻涕、腹泻、食欲不振等症状，那说明你可能患上了“空调病”。
究竟如何使用空调，才能安然避暑，清凉一夏呢？
空调多少度才合理？
有权威研究发现，空气温度在25℃左右时，人的工作效率最高。夏天温度在23℃-28℃时，感到舒适的人占95％以上，室内温度过低，不但对健康不利，而且造成能源的浪费。
因此空调设定为25℃-27℃，且注意室内外温差一般不超过8-10℃为宜。
除了温度还要关心湿度
关于空调开制冷还是开除湿，也是众说纷纭。我们先来思考一个问题：同样是37℃高温，为什么南方感觉比北方热？因为南方湿度比北方大！环境湿度过大会使人感到闷热，且致病菌容易滋生。
但空气过于干燥，皮肤和鼻黏膜干燥不适，会降低人体抵抗力，也会给病毒和细菌可趁之机。研究表明，人体在湿度40%-60%的环境中最为舒适，家庭可以备温湿度计，以调整空调的使用模式。
注意空气流通打好“时间差”
从室外进入室内，不宜对着空调猛吹，应打开空调10分钟后再关窗，一方面可以使空调里的污染物和室内空气得到释放，另一方面可以使人体逐渐适应空调的温度，逐渐降温，避免诱发感冒和心血管疾病等。
开空调后应2-3小时开窗通风一次，每次15分钟，以保持室内空气清新，避免细菌滋生。
出门前半个小时应关闭空调，避免温差过大，骤冷骤热，从而预防感冒。
风往哪儿吹，大有讲究
由于冷空气下沉，空调制冷时最好使风向上吹；热空气上浮，所以空调制热时风应向下吹，使室内空气温度均一。同时，应避免空调长时间直吹人体，尤其是腰背部，否则会使人感到不适。
如果无论如何调节风向风速，还是感到空调风力过大时，则建议使用空调挡风板。
长时间坐着办公的朋友，还应注意不时站起来活动活动，以促进身体血液循环。
空调也需要“休息”
睡着后人体体温下降，通宵开空调容易引起头痛、感冒等。睡前最好关闭空调，或设置定时关闭，也可将空调调至睡眠模式，这样既凉爽又节能。
掌握正确使用空调的方法，让您享受清凉，远离“空调病”！
来源：医院神经外科王子佳
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