脸色容易苍白，经常头晕，怎么办？
这可能是贫血所引起的症状。缺血的女性常常会脸色苍白，没有血色，整个人看起来一点都不健康。用夸张的说法是“十个女人，六个贫血”。
虽然贫血不是一种疾病，但一旦贫血严重对身体健康的危害还是非常大的，尤其是对于女性，所以还是得重视起来。
什么才叫贫血？所谓贫血是指循环血液单位容积内血红蛋白低于正常值下限，即成人男性低于克/升，女性低于克/升，孕妇低于克/升。01
贫血的原因主要有六个方面
第一、造血原料的缺乏
比如铁元素、叶酸、维生素B12，这些造血原料缺乏时会发生缺铁性贫血、巨幼红细胞贫血等。
第二、骨髓造血机制的下降
这些主要的疾病可以是血液病、骨髓瘤、再生障碍性贫血等。
第三、促红细胞生长因子的缺乏
主要见于肾性贫血、尿毒症的患者。
第四、红细胞的寿命缩短，红细胞破坏增多
可以见到的是地中海性贫血、镰刀形红细胞贫血、肝硬化，脾功能亢进的病人，造成红细胞破坏增多。
第五、失血性贫血
比如有消化道溃疡或者是发生了车祸，各方面的外科性的失血，这都属于失血性的贫血。
第六、消耗性的疾病
比如肿瘤、比较严重的感染，造成消耗性增大发生的贫血。
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贫血发生后的一系列症状贫血发生越急，贫血越重，症状越明显。
1、脸色苍白
皮肤、粘膜苍白贫血的病人一般面色灰暗苍白，没有血色，且皮肤和头发干燥、无光泽。一般认为睑结膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。
2、容易疲劳
软弱无力贫血病人时常觉得疲乏、困倦，这是因肌肉缺血缺氧所致。走路、爬楼腿上像灌了铅一样，疲乏为最常见和最早出现的症状。
3、头晕耳鸣
中枢神经系统：头晕目眩、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、记忆力下降、嗜睡多梦等均为常见症状。急性贫血或者重度贫血患者可出现突发晕厥，意识不清，特别是老年患者。
4、胸闷呼吸不畅
心血管系统:由于红细胞及血红蛋白低，细胞携氧能力下降，器官处于缺氧状态，体力活动后就感到心悸、气促，重度贫血的人稍一活动就气喘吁吁的，感觉到胸闷、呼吸不畅。长期贫血还会引起贫血性心脏病。
5、食欲不振
消化系统：贫血病人由于消化系统缺血缺氧，消化吸收功能下降，出现食欲减退、腹胀、恶心、便秘等症状。
6、手脚冰冷
末梢循环差贫血病人由于红细胞低下，所携带的大部分氧气需要供应内脏器官及大脑，导致末梢循环较差，出现手脚冰凉、手脚麻木、针刺感，贫血病人时常感觉到怕冷。
7、月经量减少
生殖系统：妇女患者中常有月经失调，如月经过少甚至闭经。
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贫血怎么补？
对于贫血女性来说，补血养血必不可少。那么女人贫血吃什么补血最快呢？药补不如食补，膳食结构要合理、丰富，补充多种营养，适当多吃些含铁、叶酸、维生素和蛋白质的食物，例如：紫菜、黑芝麻、空心菜、鸡蛋、鱼类、黄豆、瘦肉、猪肝、鸭血等，帮助造血，促进血的吸收利用。保持心情舒畅，使气血畅通。避免剧烈活动，体位改变时（如卧位改立位）应缓慢进行，以免发生急性脑缺血而晕倒。全球约有30亿人不同程度贫血，每年因患贫血引致各类疾病而死亡人数上千万。在患贫血人群中，女性因为月经、妊娠、分娩、哺乳、避孕等多种原因，成为贫血高发特殊人群。所以对付贫血必须从生活点滴做起，我们只要通过正确的饮食方式，多吃些补血食物，就能让自己气色更健康！疫情期间，请大家按照官方权威机构发布的信息，做好防护措施，出门戴口罩！
祝愿大家平安健康！
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