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BBT
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你是否？减肥之路，全是弯路
健身卡变洗澡卡？
举起哑铃就拉伤？
挥汗如雨三分钟，
暴饮暴食两个钟？
不用怕！粉象商学院重磅课程
——《益生菌可以减肥吗》
给你一份边吃美食边享“瘦”方案
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“一白遮百丑，一胖毁所有。”
这不只是爱美人士的一句口头禅，而是扎心的“真相”。从健康的角度来说，肥胖“毁”的不仅仅是外表，还会导致糖尿病、心脑血管疾病、呼吸系统疾病等一系列并发症，进而影响我们的寿命或者导致生活质量下降，特别严重的甚至致人死亡。
世界卫生组织称，每年约有万名成年人死于肥胖导致的慢性病，肥胖症使预期寿命平均减少6～7年，其中严重肥胖症（BMI＞40）使男性预期寿命减少20年，女性减少5年。目前，世界卫生组织已将肥胖确定为十大慢性疾病之一，它也是当今社会仅次于吸烟的致死原因。
由于不健康的生活方式和饮食习惯，全球范围内肥胖人群越来越多，最新统计显示，我国超重人数约有2.5亿，与之密切相关的糖尿病患者人数约为1.1亿，双双居世界首位。
香港某著名影星、主持人、歌手，人们心中的“开心果”正是死于肥胖引发的肝癌。肥胖究竟是“富态”还是“灾难”，让人深思。
据最新报道，英国专家还发现肥胖毁导致新冠病毒死亡风险增加50%！
肥胖真的有这么恐怖吗？原来我们一直低估了它的危害。今天我们一起来盘点一下肥胖会引发哪些并发症。
一、被低估了的肥胖症
肥胖的六大并发症
睡眠呼吸暂停综合征：这是成年人中常见的疾病，而肥胖是最常见诱因，不仅影响患者的睡眠质量，还会引起一系列的病理生理改变，如白天嗜睡，疲劳，头痛，出汗，夜间遗尿，认知和智力的下降或性格异常的呼吸暂停等，还可导致一系列心律失常的发生。
脂肪肝：肥胖者的高胰岛素血症容易形成脂肪肝，而脂肪肝是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，危害程度不容小觑。
高血脂：根据肥胖的部位不同，可分为内肥胖和外肥胖，内肥胖主要体现在血液和内脏器官的肥胖，高血脂就是其中之一。高血脂是心脑血管健康的慢性杀手，容易导致血管硬化，血栓，肾脏疾病和动脉硬化等。
糖尿病：肥胖是引发糖尿病重要危险因素之一，肥胖会导致细胞对胰岛素的敏感性下降，造成糖的利用障碍，使血糖升高，出现糖尿病。
高血压：身体肥胖程度与高血压的发生存在一定的关系，肥胖等级越高，患高血压的危险性也就越大。
心脏病：多余的脂肪会使血液得不到充足的氧气，为了弥补这种情形，身体会制造过量的红血球细胞，使血液变得粘稠，流动速度滞缓，继而引发心脏衰竭等问题。
看了肥胖并发症的科普知识，你被击中了几个呢？很多胖胖在生活中都会遇到这些要命的并发症，如果有这样的情况，就快快管理好自己的体重吧！
二、远离肥胖，享“瘦”生活
肥胖症是一组常见的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。
换句话说，吸收得多消耗得少，人就变胖了。比如一个卡能量的面包，消化能力好的人可以吸收卡能量，消化不好的可能就只吸收了卡能量，吸收不同的能量进入身体也自然导致了人的不同体形。
什么人容易肥胖？
营养专家介绍，人类发胖的原因有很多种，除了遗传因素、荷尔蒙异常、激素分泌不正常等生理原因之外，饮食结构不合理、运动不足、宵夜、情绪饮食这些生活习惯问题也会导致肥胖。
减肥不仅是为了变帅变美，更重要的是健康。苗条的身材，健康的体魄，不仅可以让人充满自信，更能让你在工作、生活中更加“得心应手”。
相信大家身边都有不少正在减肥中的小伙伴，但是减肥的绝大多数人，尝试了各种减肥办法之后，最终还是举起了向肥胖界“投降”的小白旗，更多的是胖了瘦，瘦了胖，不停反弹，苦战无果。
减肥真的有这么难么？
减肥无效一是方法不对，二是自律不够。控制饮食不仅需要强大的毅力，而且容易导致营养流失，使身体处于亚健康状态；体育锻炼又要占用太多时间，对于繁忙的上班族或宝妈来说不太现实；吃药更是会产生副作用；所以很少人能够真正坚持下来，重重困难使得减肥之路无比艰辛。
难道就没有更完美的解决办法了么？
今天有个减肥的小绝招要教给大家，这个减肥方法可以让你不费“吹灰之力”、轻轻松松就把多余的赘肉减下去，有实效且不反弹！请一定拿好了！
三、益生菌能减肥吗？
早在年，美国华盛顿大学的JeffreyI.Gordon教授课题组就在《科学》杂志上发表了重要的研究成果，诉说了一个“双胞胎姊妹，胖丫头的肠道菌群让小白鼠变胖，而瘦丫头的肠道菌群让小白鼠变瘦”的有趣故事。
科学家们特意选了好几对特别的双胞胎——都是“胖+瘦丫头”的组合，保证了接下来“变量”的清晰可见。
接着，把胖、瘦丫头肠子里面的菌群分别转到了2组同样处理的无菌鼠里，喂同样的食物(低脂肪、高膳食纤维)，这下，肠道菌群的威力立马就显现出来了!
在都吃低脂高纤健康饮食的情况下，接收了“胖菌群”的老鼠就悲惨的变成了胖老鼠，而接收了“瘦菌群”的老鼠还是瘦老鼠!而后研究瘦老鼠发现肠道菌群中有益菌比例远远高于胖老鼠。
科学家们得出结论——肠道菌群影响了胖瘦。
胖丫头菌群比较失调，以致含有较多俗称“易胖菌”的菌群，一旦易胖菌群形成并过量，吃得再少也瘦不下来。
瘦子之所以长不胖，是因为肠道中某些细菌的比例占有优势，这种细菌时时刻刻守卫着人体营养代谢的平衡，通过减少合成和分解多余的油脂，从而使体内的脂肪不会过度蓄积。
如何增加“易瘦菌”呢？食用益生菌就是提升有益菌比例的最好方法！
国外有研究发现，乳双歧杆菌B是唯一一个有减肥效果的菌群。乳双歧杆菌B可有效抑制脂肪的吸收增加排出体外的脂肪量，帮助身体少吸收食物中的热量，支持健康的肠胃消化系统功能。
益生菌能减肥的原理是什么呢？看完这个视频你就明白了。
所以，通过合理地补充益生菌（尤其是含有“易瘦菌”的益生菌）调节肠道内的细菌种类和数量，并配合一定的运动，是可以到控制体重、实现健康减肥目的的。
四、爱益他减肥，从“肠”计议
减肥的第一步不是拼命运动，也不是疯狂节食，而是要从肠道调理开始，这就是治标先治本。
益生菌减肥也是通过改善肠道菌群平衡，维护肠道健康环境开始，达到清肠排毒、排油减脂的目的减肥的。
爱益他益生菌含有六联双歧杆菌，其中就包含了“易瘦菌”B，而且无论从菌群数量和活菌率都远远高于其他进口和国产产品，能够完美地达到清肠排毒、排油减脂的效果。
爱益他益生菌，富含6种益生菌，特别添加2种益生元，无任何其它成份添加，配方专业，高活性好吸收，排油减脂的效果加倍，搭配一定的有氧运动，能够更好地进行健康瘦身。
五、爱益他益生菌减肥具体方法：
爱益他在手，减肥弯路不再走。那怎样科学食用益生菌以达到减肥效果呢？以下几个步骤可作参考。
第一步：餐前15分钟服用一袋益生菌，随后喝毫升的水(可直接食用，也可以用37℃以内温水冲服益生菌)，此时益生菌抵达肠道并定植在肠道表面。
第二步：15分钟后您可以开始正常享受美味，以瘦肉和蔬菜为主，米饭半碗，多吃菜少吃饭，避免肥肉脂肪等食材。
第三步：饭后半小时再喝毫升水，水分可以让益生菌加倍的繁殖与生长，更有力阻止过多的脂肪吸收。饭后请保持30分钟的站立时间再坐下。
注意事项：
1、适当保持运动量，懒人可以选择散步30分钟。
2、不要饿，不要节食。多吃菜，吃8分饱即可。
3、避免摄入带有高糖分的食品，糖分和脂肪混合在一起是您发胖的元凶。
4、坚持1至3个月，你会发现内脏脂肪被减少，体重得到改善!这种改善是由内而外，是一种自然的改善，它不同于药物减肥，也不同于节食减肥，不会反弹，没有毒副作用。
最后，来给大家打一波鸡血。每个胖子都是潜在的美女，你相信不？
我们来看几个案例。
怎么样，是不是很励志呢？如果你已经超重了，赶快跟我一起，燃烧你的卡路里！
益生菌，健康减肥宣导者
减肥的目的不仅是为了拥有轻盈的身材，而是为了更好的生活质量。益生菌并不是“减肥药”，它只是减肥的辅助食品。减肥不能以健康为代价，通过吃益生菌再搭配运动、减餐，可以在保证健康的情况下达到减脂效果。
接下来的日子，让我们一起做好身材管理，科学减脂，将生活过得更加优质化。今晚的分享就到这里，感谢你的聆听！
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