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TUhjnbcbe - 2020/11/26 11:07:00
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看到后台有灸友问为什么做了一段时间艾灸,以前从不失眠的,现在却睡不着了。还有人反应自己是一天到晚想睡觉。今天的每周一问,我们针对艾灸后的睡眠问题,做一个系统性的解答。艾灸后的睡眠问题,主要呈现以下两种现象。

第一种:全身乏力,嗜睡,一天到晚想睡觉

有的灸友在艾灸后会出现嗜睡的状况,一天到晚都觉得困,睡不醒。这是典型的浮阳归元现象。正常情况下,人体需要处于一个“阴平阳秘”的状态,也就是从生理学角度而言的一种内稳态,在这样的状态下,人体各项机能才能够相互协调,让身体处于一个整体的平衡状态。否则,就会出现一系列症状。而人体阳气过盛,或者阴血不足的时候,阳气就会上浮。此时,再通过艾灸经络腧穴进行调理,真阴就会上升,外浮的虚阳会被引下来,起到归元的效果。艾灸引发了一场阴阳大战,在这个阴升阳降的过程中,有的艾人就会出现一天到晚都很困,嗜睡的状态。实际上,这是身体的自然反应,是身体在进行自我调整,体内的正气和邪气在相互抗争。艾灸将经络疏通后,就需要调动大量气血去供应新疏通的区域,此时冲击病灶会耗费很大气血,人体一时又无法制造出大量的气血去满足需求,就会造成我们的脏器供血不足。这就是在进行一场发生在身体内的我们肉眼看不见的运动,而运动后自然会疲惫,艾人就会感觉疲倦,想睡觉,这就是为什么很多灸友会疲惫想睡觉。事实上,睡眠、休息可以帮人体提高免疫力,增强身体的抵抗能力,能够让身体更快地得到恢复。所以,在艾灸前,灸友可以多食用一些补气血的食物。而面对艾灸后出现的嗜睡情况,也不要担心,可以跟着感觉走,困了就睡。

第二种:刚好相反,睡不着觉,失眠

出现这种现象是因为在艾灸之前,本身体质偏虚,邪气太盛,阳气不足就让邪气占了上风,整个人整体素质变弱。经过艾灸使人体阳气在短时间内得到提升,就有能力和体内的邪气做斗争了,这时候就会阳气就不会再受邪气的控制,而是反抗,所以就会出现阴血过盛导致的精神亢奋,精力充足的情况。这个过程一方面是艾灸后失眠的好转反应,一方面也意味着阴阳在体内平衡双方关系。

应对方法

首先,如果灸友是初次艾灸后失眠,只要确定不是疾病导致的,就请不要担心,这是正常的反应。虽然此时失眠会让人很疲乏无力,但是持续艾灸一段时间,这时候即使是睡眠很少,灸友也不会再感觉到身体困乏疲倦。相反,因为艾灸补阳,灸友会显得精力充沛。也就是说,灸友大可不必担心睡眠不足而苦恼。另外,灸友在艾灸过程可配穴涌泉穴和太溪穴两个穴位,一是引火下行,二是滋阴养阳,让身体尽快回复阴阳平衡,阴阳平衡了,失眠状态也会消失。

郝老师简介:禅灸堂首席健康顾问,高级灸疗师。我们新建了一个艾灸群,方便大家一起学艾灸。加

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