怀孕之初，伴随着欣喜而来的常常还有让宝妈们头大的早孕反应。头晕、乏力、食欲不振、孕吐等，让宝妈们备受折磨。有什么方法可以减轻这种情况，让宝妈们好受一些呢？
什么是早孕反应？早孕反应是指在孕早期，宝妈体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。
早孕反应一般在怀孕6周后开始出现，在孕12周后随着体内HCG水平的下降，早孕症状大多会自然消失，食欲恢复正常。但少数人的早孕反应比较严重，持续时间也会较长。
早孕反应有哪些症状？1.恶心呕吐
恶心反胃是怀孕初期常见的现象，孕吐轻微的宝妈只会感觉清晨有点恶心，不想吃东西，这个是母胎磨合时期，不会对胎儿健康有危害。
2.乳房肿胀
宝妈怀孕后，有可能会出现乳房肿胀。这是因为怀孕后，体内激素产生了变化，刺激了乳房的发育，让乳房变得敏感，有的宝妈还会有轻微的胀痛，包括乳头有触痛感、乳晕颜色变深，这都是比较正常的情况。
3.疲劳困倦睡不好
睡不好是不少孕早期宝妈的“通病”，白天会感觉非常疲倦，觉得好像得了感冒，晚上又会有轻度失眠的状况，这是由于体内孕酮水平增高引起的，轻微睡眠不佳的宝妈无需过度紧张，放松身心更有利于睡眠。
4.尿频
孕早期小便次数增加属于正常现象，因为骨盆腔内子宫变大，压迫到膀胱。过了孕早期3个月后，子宫增大到腹腔部位，尿频现象就会逐渐消失。
缓解早孕反应三大策略1.心理战胜
保持心情舒畅，可采取转移注意力的办法要放松心情，如逛公园、观花赏景等，以减轻不适症状。
2.饮食对策
改善就餐环境，多变换食物的种类，注重食物的形、色、味，以激发食欲;遵行少食多餐的原则，多喝水，多吃富含纤维素和维生素B1的食物，既防止便秘，又可减轻早孕反应的症状。
3.适当运动
怀孕期间进行适当的运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅。让胎宝宝获得更多的血液供氧，加快新陈代谢，促进胎宝宝的大脑和身体的生长发育。
温馨提示：
偶有少数宝妈反应严重，如恶心呕吐频繁剧烈，不能进食，影响工作生活等，医院诊治。
早孕检查有多重要对于每一位宝妈来说，仅仅知道已经怀孕是远远不够的，还应到早孕门诊做相关早孕检查。
1.早孕检查可以确定妊娠部位、胚胎大小及胚胎数量。
对于平素月经不规律的宝妈，可以根据早孕B超推算预产期；另外，孕早期是双胎绒毛膜性判断的最佳时期，双绒双羊、单绒双羊、单绒单羊的围产儿预后和分娩孕周是完全不同的，过了孕早期就无法很好地判断了。
2.尽早发现不宜继续妊娠的情况。
如孕早期特殊病毒感染、孕早期特殊药物应用、剖宫产子宫疤痕妊娠及异位妊娠等，以及时终止妊娠，减少对母体的损伤。
3.尽早了解宝妈身体基本情况。
对于一些疾病如甲状腺功能异常、贫血、糖尿病、高血压等，在孕期采取有计划的干预，减少其对母儿的不利影响，确保顺利度过妊娠及分娩期。
4.对于宫内孕先兆流产，查找原因并及时进行保胎治疗。
5.妊娠11-13+6周行超声检查测量NT厚度,染色体疾病筛查。对于有不良妊娠史或早孕期间有特殊情况者，指导适时进行产前诊断。
6.营养及生活方式的指导，合理控制体重，减少妊娠期并发症的发生。
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