你害怕跌倒吗？您是否相信所爱的人有跌倒的风险并且不知道该怎么办？我们在这里为您提供帮助。
您对跌倒的恐惧是有充分根据的。据不完全统计，仅在一年内就有超百万老年人在急诊室接受跌倒的受伤以及骨折的治疗！
最糟糕的是，一旦老年人跌倒并骨折后，卧床的他们会失去活动的自由，并遭受进一步的精神和身体下降的打击，从而加剧依赖和孤立感，有的则很快离世...
因此，我们在这里可以帮助您确定导致跌倒的最常见原因，并讨论如何解决其中的一些风险。
1.环境杂乱老年人生活的环境是导致跌倒的第一大原因。许多老年人住在不再适合老年人的房屋中。老年人危险环境包括光线不足的走廊、光滑的卫生间地面、高床垫、陡峭的楼梯以及地面凌乱的杂物等。
解决方案：
对房屋进行安全评估。具体来说，看看是否可以增加照明，在卫生间和淋浴间加上防滑地垫。在浴室安装扶手，在走廊和楼梯上加设栏杆。地面整洁不要堆放杂物。
2.健康状况不良据医学机构统计，大部分的老年人患有至少一种慢性疾病，例如心脏病、高血压、糖尿病或关节炎。每种情况都会增加您跌倒的风险，这可能是由于突然失去控制所致，例如在血压过高的情况下站得太快，或者由于无法控制自己的肌肉以及在握住手握杆的情况下关节肿痛而导致。
解决方案：
了解您状况的潜在风险，以及哪种情况和环境带来跌倒的最大风险。有时，这是不可避免的。在这种情况下，您可能需要安装家庭摄像头，并时常观察家中老人的状态。
3.视力下降老年人经常遭受视力下降的困扰。无论是青光眼、白内障还是糖尿病性视网膜病变，视力丧失都使老年人更难以看到而产生绊倒的障碍。
解决方案：
每年检查一下视力。有问题及早解决，确保自己的视力解决方案是最新的。如果配戴眼镜，家中备用眼镜随时可用。防止因眼镜坏掉时无法马上匹配。外出有阳光时，用带变色功能的眼镜。
4.肌肉萎缩衰老会导致肌肉萎缩，身体协调能力和柔韧性下降。所有这些都会导致跌倒的风险增加。如果您相对久坐，站起来之前一定不能猛起，并扶着相应的扶手。
解决方案：
每日锻炼，保持体形！通过散步，锻炼或进行运动来保持健康。也可以做一些特定的练习来增强力量和平衡感。
5.药物使用大部分老年人每天需要服用许多药物，但有些药物可能会引起嗜睡，头晕或等副作用。此外，某些药物与其他药物或食物混合使用也会引起类似的症状。在正确的时间服用正确的药物也是一个可能导致意外副作用的问题。
解决方案：
如果您在服药时感到任何类型的嗜睡或头晕，请与医生讨论这个症状。并查看可能的解决方案。此外，在服用药物之前，先讨论药物的已知副作用，以便您了解服药期间可以做什么或不能做什么。
编辑
赵文华
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