在当今社会中，高血压是一种非常普遍的疾病，而且现在很多青少年都患有高血压。下面就跟着小编一起来了解下哪些人容易让高血压“喜欢”上。高血压吃什么食物好！
高血压最“喜欢”缠上这些人
一、饮食过咸的人
饮食过咸是造成高血压的一个重要原因，北京人吃的比较咸，所以发病率要远远超过南方。食盐的主要成分是氯化钠，吃得过咸会导致机体钠盐过多，血管阻力增加，心血管负担加大，促使血压升高。
二、情绪激动、精神紧张的人
脾气暴躁、精神紧张、从事脑力劳动的人群，长时间精神压力增大，这些人很容易患高血压此类人群如患高血压，药物治疗效果并不明显，要从心里方面进行调节。
三、肥胖的人
随着生活水平的提高，超重和肥胖者越来越多，肥胖不仅可以引发高血压，而且还可能导致冠心病、胆囊炎、关节炎等诸多全身性疾病。肥胖者多数嗜睡、胃口好，易形成恶性循环。所以想远离高血压一定要注意减肥，而最健康减肥的方式就是有规律的运动，适当节食。
榛子
榛子的营养价值很高，含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，维持毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。
腰果
腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪，而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成，单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，因此是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。
桔子
桔子含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。饭后常吃一只桔子，可以增进食欲，消除高血压引起的消化功能紊乱。
鲑鱼杂烩粥
材料：米饭（蒸）克，鲑鱼30克，鲜香菇50克，胡萝卜20克，小葱10克，盐3克。
做法：香菇去根部，并在表面刻花；胡萝卜去皮洗净，切片；小葱切段；把准备好的所有调味料（盐、高汤4杯）倒入锅中煮，开锅后放入鲑鱼再次煮开；再放入所有的材料（除葱外）一起煮3分钟左右；最后，撒上一些小葱段就可以了。
竹荪莲子汤
材料：竹荪（干）25克，莲子50克，竹笋50克，丝瓜克，盐3克，味精1克。
做法：干竹荪用清水发好洗净，剪去两头，切成斜形块，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅内焯5分钟，去皮洗净用清水浸泡；丝瓜刮去外皮，去瓤切成菱形片；汤锅放到火上，倒入清水烧沸，下入竹荪、莲子、笋片、丝瓜煮半小时捞出，放入汤碗内；精盐、味精、素汤放入另一锅内，煮沸出锅；盛入放竹荪、丝瓜、莲子、笋片的汤碗内即成。
鬼针草
鬼针草对高胆固醇、血液粘稠度均有明显改善作用，医学临床已证实高血压患者食用鬼针草后药后能够起到降压作用，确实是防治高血压、心脑血管病的特效药物。鬼针草降血压不仅安全可靠，而且还可以避免某些降压药性功能障碍的副作用。
做法：鬼针草煎服
取干鬼针草30g加上0毫升的水煎煮，汁水代替茶饮用，一周左右血压恢复正常并且能够长期保持血压的稳定性，是科学验证的非常好的良方