夏天天气热，心情也跟着烦躁，精神变得更容易疲劳，胃口变差，天天只想“葛优躺”；
雪糕、刨冰、西瓜、冰奶茶，天气这么热，人这么累，用它们来消暑解乏再合适不过。只是吃冰一时爽，吃后火葬场，完事后很多小伙伴就开始肚子痛、拉肚子。
如果你有以下症状
1.疲倦嗜睡
2.食欲下降
3.心烦
4.低热
5.胃隐隐作痛
6.受凉后拉肚子或肚子痛
7.精神疲乏
8.大便不成形
9.四肢不温
那么要小心
你的脾胃可能在“闹脾气”
古人称这种状态为疰（zhù）夏，《伤暑全书·暑症》曰：“盖此症乃夏属……元气不足，湿热蒸人……人初感之，即骨乏腿软，精神倦怠，昏睡懒言。
中医“天人相应”的观点认为脾属长夏，脾胃在夏季更易感受“邪气”。
夏季暑邪耗伤正气，加之湿邪、热邪容易困阻脾胃导脾胃运化功能失常，形成脾胃湿热。也就是中医常说的“湿热”。
胃脘胀满，口中黏腻或臭，尿少色黄，大便溏泄不爽，心烦食少，常自感困倦无力，面目肌肤发黄，身体皮肤发痒等。
热盛则心中烦躁，脾胃受湿邪所困，则水谷精华无法顺利运输到身体上下，从而产生头部、肢体的沉重疲劳感。
若本身就是脾胃虚弱的人，便会四季均易感乏力倦怠等症状，夏季湿热盛行因此表现比常人更加明显。
1.注意饮食饮食与脾胃息息相关，我们在日常生活中，可以利用天然食材来达到祛暑、清热、利湿、健脾的目的。
蔬菜：可多食豆芽、冬瓜、木瓜、苦瓜、黄瓜等利湿之品；
茶饮：可用选荷叶以清热祛暑，湿气重者加艾叶、佩兰；
药膳：山药芡实粥可健脾益气，赤小豆冬瓜排骨汤可清热利湿。
需要注意的是脾胃湿热的人不宜在夏季多食牛肉、羊肉辣椒、荔枝、龙眼等温热之品。
少食辛辣厚味之物可以防止助热生火。
2.保持良好生活习惯除了注意饮食之外，良好的生活习惯也是夏季顺利祛除湿热的关键。
脾胃湿热之人，避免长期久坐空调房，合理进行户外运动，适当增加排汗，既能促进脾胃功能、提升精力、放松身心，也可使湿热之邪“随汗而散”。
中医认为，寒凉伤胃，经常吃寒凉的食物，寒邪容易凝聚于脾胃。长此以往会损伤脾胃的阳气，导致脾胃虚寒。
脾胃虚寒的主要症状有胃隐隐作痛，喝热水或吃温热食物可以缓解。
吃寒凉食物或受凉后，容易肚子痛加重或拉肚子。同时还可能有食欲下降、精神疲乏、大便不成形、四肢不温等症状。
1.饮食调节脾胃虚寒的小伙伴，首先要做的就是避免吃寒凉的食物。比如冰淇淋、刨冰、冰镇饮料等冷饮。
西瓜等凉性的水果以及凉拌菜、罐头、生鱼片等凉的食物也要尽量少吃。
在日常吃的饭菜中，可以适当加生姜、八角、丁香等有温中散寒功效的香料，或者加一些山药、黄芪等有补益脾胃作用的药材，也可以吃一些羊肉等温热的食物。
2.艾灸艾灸具有温通经络、祛散寒邪的功用，所以对于脾胃虚寒的人，艾灸也是十分有效的。艾灸中脘、足三里、关元、神阙、天枢、脾俞、胃俞等穴，可以治疗脾胃虚寒引起的腹痛、腹泻。
艾灸时，将艾条点燃，悬于皮肤上2~3cm，一般每处灸10~15分钟，以皮肤有温热感而无灼痛为宜。长期脾胃虚寒的小伙伴，也可以通过做三伏灸来进行调理。
3.中药内服脾胃虚寒的症状比较严重的小伙伴，就要考虑通过服中药来调理了。
通过专业中医师的辨证施治，中药对于治疗脾胃虚寒所引起的反复腹痛、腹泻等效果也是很好的。
需要注意的是，一些具有清热降火功效的中药材制作的凉茶，脾胃虚寒的小伙伴们不适合饮用噢。
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