随着生活水平的提升，科技的进步，生活变得越来越美好，也使大多数人对未来的生活充满了无限的期待，
尤其是过了60岁以后的人，希望子孙环绕膝下，希望晚年生活能更幸福，希望身体保持在健康的状态，不为子女增加负担，更希望晚年生活能更有质量。
这一切的前提，都是希望寿命变得更长，据相关的数据统计显示，截止到年，我国人口的预期寿命将达到78.岁。
老泄残精，人穷寿尽，说的是啥？中医上看，精气神”是坚持人体正常生理活动必不行少的重要要素，它们分别是什么呢？
精：精是指人体生长、发育以及生殖才干的物质基础。
气：气和血侧重，可以称之为血的统帅，是生理上的一种认知办法。
神：神是一种高档的、无形的才干，可在体内帮忙掌管活动。
“老泄残精，人穷寿尽”是指人在晚年时期，先天的肾精所剩无几、体内各脏器的精气也所剩不多，所以用“残精”来描述。从这个角度上来看，晚年人要注意维护体内的精气，让其不要过度倾泻而影响生命的长度。
那么，晚年人该如何去维护自己的身体呢？
一个人的寿数与什么有关？虽然从整体而言，女性的寿数比男性高，但是就个别而言，一个人性命的长短仍是与多个因素有关，不能单纯依靠性别就判断这个人是否长命。那么一个人的寿数与什么因素有关呢？
1、遗传：寿数与基因有很大的关系，某些体质、疾病也能够经过基因遗传，如果不幸发生了遗传病，那么寿数多少会受到影响，如果父母、祖辈的基因很好，很健康，那么子孙里长命的倾向也会较显着。
2、性格特征：依据研讨，长命的人往往都是性格外向的人，由于他们广泛社交，善于宣泄自己的情绪，而且能够用积极地情绪面临生活，这些人往往心理素质强大，能反抗住精神的压力，过度的焦虑、惊骇或许长时间脾气暴躁，关于身体是会造成一定的担负，终究引发疾病的。
、生活习惯：杰出的生活作息、饮食习惯关于延伸命数是有积极作用的，长时间熬夜的人发现猝死、远期产生心脑血管疾病的危险也会增高；饮食习惯上经常不守时饮食，吃一顿不吃一顿，或许吃腌制品、熏制品食物关于健康也是晦气的。
摄生究竟养的是什么？真的有用吗？说实话：它不看病，但“救心”说实话，真不是爸爸妈妈辈小题大做，而是跟着年纪的增加，他们的身体会发生太大的改变，并不是他们“想太多”，更不是“闲的”，而是为了防患于未然，为了给孩子减负，也让自己少遭点罪。
上了年纪之后，还想单凭本身的免疫力来打败各路的细菌、病毒，可真的太难了。因为跟着年纪的增加，身体的免疫力屏障会逐渐失掉以往的维护能力，呈现弱势、缺损现象，导致老年人经常会被各种小病痛所折磨，甚至还会呈现要挟到生命安全的严重疾病问题，花钱不说，还不少遭罪，让老年朋友苦不堪言。
老人们其实也很难，有点小毛病或征兆呈现的时候，你说去检查看看吧？怕查出来没问题，觉得给子女添麻烦了，啥事没有，白跑一趟。
你说扛着不去吧，先不说自己担心受怕又难受，若是一旦拖成大问题了，子女又诉苦：你觉得身上难受，怎样不早说!看，小病拖成大病了，这可咋整!
你说，爸爸妈妈身上有什么不舒坦了，医院查，仍是不去？
为了避免以上两难问题的呈现，她们只能从“源头”下手，尽可能地提升自己的免疫力，经过摄生的办法，让自己的身体更健旺，尽可能的削减疾病的发生。
这种想法和做法，并没有错，而且只需没有走进一些摄生误区，那么就确实是行之有效的。
多运动和多喝水就一定能龟龄吗？想龟龄，要多喝水？
科学饮水是可防人体衰老的有用手段之一。
水对人体内各器官的影响很大。人之所以会衰老，主要是由于动脉硬化。
如果动脉硬化，血管不能恣意张缩，导致各组织器官功用下降，引发老化现象。
为了不使过量食物形成的废物沉积在血管壁上面，有必要使体内坚持满足的水分，才能使养分物彻底“燃烧”，并将沉积物排出体外。
新鲜的水在体内不断的循环流动，为我们清除体内废物，便可达到防止老化的意图。
喝水不能过量！
当水的摄入量远远超越身体排出量时，过多的水分就会滞留在机体中，导致血浆被稀释，从而使血浆中的钠离子浓度下降，这种现象就是水中毒，可能会导致脑水肿，出现头痛、嗜睡、视力模糊等症状，严重时甚至可能致命。
想龟龄，要多走路？
世界卫生组织从前说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。
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