春天是最适合睡觉的季节，当花朵盛开时，很多人却常常遭受睡眠问题的困扰。
实际上，在春天感到困倦、睡眠不佳是一种正常的生理反应。
随着春季的来临，人体内的激素会出现季节性波动，导致人们容易陷入昏昏欲睡的状态。
01春困犯困睡不好是自然规律
到了春天，我们的身体会发生一系列看不见的变化，比如以下三种：
1.褪黑素减少，让你睡不好
春天，天亮的时间越来越早，而褪黑素是人体在黑暗时段产生的一种神经激素，它在调节我们的“睡眠-觉醒周期”中发挥着重要的作用，能帮助我们更好地睡眠。但是，春天黑夜变短，导致褪黑素的分泌相应减少，这可能会对我们的睡眠质量造成一定的影响。
2.血清素增多，让你更困倦
血清素有两个重要作用：调节睡眠和情绪。一是影响睡眠质量，二是调节情绪状态。如果血清素的水平异常升高，可能会引起嗜睡、无力，甚至让人感到动力不足。
3.血压降低，大脑还不适应
感到犯困主要是由于大脑供血不足和相对缺氧所引起的。血管在春天也会经历“热胀冷缩”的过程，当春暖花开时，我们的血管会舒张，血压会有一定程度的下降。
02这5种情况需警惕
春困是一种普遍现象，但如果你每天都提不起精神，就需要警惕以下5种情况：
1.鼻炎
如果鼻子内部有炎症，会出现呼吸受阻，大脑供氧不畅，容易疲倦犯困。
2.睡眠呼吸暂停综合征
如果夜晚鼾声响亮且不规律，时断时续，声音忽高忽低，可能存在睡眠呼吸暂停的情况，这会导致身体缺氧，应及时寻求医生帮助。
3.血脂异常
高血脂患者的血液流动速度较慢，会影响红细胞携带氧气的能力，并可能出现血管狭窄的情况，从而导致大脑缺血和缺氧。
4.甲减
甲状腺功能减退的主要表现，就包括经常犯困、对很多事情提不起兴趣。
5.贫血
贫血最普遍的表现就是感到疲乏和困倦，同时可能还伴随头晕、眼花和面色苍白等症状。
当然，我们除了需要注意以上5种情况，也需要